走路測量健康狀況，薄荷茶抑制體毛生長，母乳餵養可降低母親患心臟病的風險，黑豆可有效減肥，降低膽量，孕期疾病增加兒童哮喘率，適量補鈣不僅可以防止骨質疏鬆症，還可以防止空氣污染粒子增加心肌梗塞和中風發病率
美國醫學專家推薦走路測量健康狀況的公式。如果10分鐘內能走1公里，說明健康狀況良好的20分鐘內能走2公里，說明健康狀況良好的30分鐘內能走3公里的話，你的身體狀況和青年一樣好。
走路可以測量自己的健康
美國最新的研究結果表明，如果老人能走約400米，他的身體狀況至少能活6年以上。而且走得越快，壽命就越長。
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薄荷茶有助於抑制體毛生長
女性經常喝薄荷茶，減緩體毛生長。土耳其研究人員研究發現，女性體毛生長過快、過長，主要是因爲體內的雄性激素水平高於正常水平。目前治療體毛過長的方法，多是使用口服避孕藥抑制雄性激素的分泌，或者採用其他醫療手段。研究人員說：“如果女性連續5天，每天都能喝上兩杯薄荷茶，就能降低雄性激素水平，從而抑制體毛生長。此前，有研究證明薄荷提取物可以降低男性體內的雄性激素水平。因此，我們認爲這種方法也許適用於女性，結果確實如此。
母乳餵養可以降低母親患心臟病的風險
母乳餵養不僅對嬰兒有很多好處，產婦也可以從中受益——美國科學家最近發表的研究結果表明母乳餵養可以降低母親患心臟病的風險。
研究人員發現，產後2年母乳餵養的產婦患心臟病的風險明顯低於完全不母乳餵養的產婦，這種差異完全不受家庭史、飲食、鍛鍊等其他引起心臟病的普通因素的影響。
研究人員解釋說，養育新生兒可能有助於母親的新陳代謝從懷孕模式向正常模式轉變。懷孕期間，體內多儲存脂肪，血液中脂肪酸含量高於正常，通過哺乳，母親可以將這些儲存的能量轉化爲幼兒所需的營養。
黑豆能有效減肥、降低膽
韓國研究人員日前表示，黑豆有可能是人類對抗肥胖的一種重要武器，另外，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽水平。
研究人員稱，黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝的速度，從而減少各種脂肪酸和膽的產量。
研究還顯示，黃豆也有助於降低膽，各種大豆均有一定的防範心臟病和癌症的作用。
妊娠期疾病兒童哮喘率增加
意大利研究人員發現，母親在妊娠期發生高血壓、糖尿病等妊娠期代謝性疾病，其兒童在6~7歲左右發生哮喘的概率非常高，這種風險不僅僅是兒童期，還伴隨着兒童的一生。意大利的研究人員對15000多名兒童的調查發現，母親的任何孕期疾病都會影響兒童哮喘的發病率，包括短暫性、慢性和繼發性哮喘。這些妊娠期疾病也包括感染及其相應的抗生素使用，特別是妊娠期糖尿病使兒童哮喘的概率達到72%。
適量補鈣不僅能防止骨質疏鬆症
補鈣不僅能防止骨質疏鬆症，還能預防結腸癌，促進肌肉收縮，其中包括心肌收縮，有助於降低血壓，分解脂肪。
維生素d是幫助吸收鈣的重要物質，但由於很多天然食品中不含維生素d，人體多曬太陽合成維生素d。但遺憾的是，現在人們的室外活動明顯減少，一旦外出，就會避免陽光，維生素d不足的現象很普遍，很多孩子都有軟骨病。
目前補鈣產品很多，但最好的補鈣方法是從天然食物中吸收。爲了補充身體所需的鈣，人們應該每天吃足夠的牛奶製品，或者吃其他含鈣量高的食品。美國農業部建議，19～50歲的成年人每天應攝入1000毫克的鈣;50歲以後，應該攝入1200毫克的鈣。
空氣污染粒子增加心肌梗塞和中風發病率
越來越多的研究表明，浮在空氣中的微粒子對人們的健康沒有什麼影響。這些造成空氣污染的細微顆粒物主要是汽車尾氣等工業廢氣產生的。十多年前，前瞻性疫情病學研究表明，空氣中微粒濃度的提高與社區人羣的死亡率提高有關。此後的研究也表明，這些導致空氣污染的細微顆粒物與心血管疾病危險在統計學上和發病機制上相關。
