睡眠是什麼?要說清楚失眠，首先要對健康的睡眠有一個正確的基本的認識。睡眠，首先是一種生理活動，與吃飯一樣，是一種本能活動。嬰兒出生後，不要別人訓練，就會吃奶、睡覺。這是一種與生俱來的能力。人的睡眠時間，隨着年齡的增......

中國有3億多人或多或少有睡眠障礙，各種睡眠障礙的總人口在中國總人口中高達38%！那麼睡前喝牛奶和紅酒可能有助於睡眠。高質量的睡眠應該涵蓋這些標準。睡前喝牛奶和紅酒可能有助於睡眠。大多數專家認爲，牛奶促進睡眠可能......

失眠屬於睡眠障礙的一種類別，睡眠障礙是一大類的，只要是睡眠不好，不管是入睡困難，還是睡眠多夢，或者是睡眠時間較短，都可以稱之爲睡眠障礙失眠是一種睡眠障礙的一種表現形式，引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關。另......

垃圾睡眠簡單來說就是不好的睡眠，一般是指睡眠不足或者睡眠質量低，現在很多人的睡眠是垃圾睡眠，那麼，什麼樣的睡眠是垃圾睡眠？垃圾睡眠有什麼危害？下面本站小編就帶來介紹。什麼樣的睡眠是垃圾睡眠“垃圾睡眠(JUNKSLEEP)”......

新生兒睡覺不踏實會影響寶寶的正常發育，想要避免新生兒睡覺不踏實就要注意改善生活中的細節。一、新生兒最佳的睡覺時間新生兒每天的睡眠時間約爲20個小時;2個月的嬰兒每天約18個小時;4個月時每天約睡16個小時;9個月時......

睡眠障礙和失眠還是有很大區別的，睡眠障礙會入睡困難、睡眠不實、晨醒過早、睡不醒等症狀，而失眠是指3周以上的睡眠障礙，相比睡眠障礙是更加嚴重一些的。建議出現睡眠不好的時候，一定要及早的採取措施，必要的時候可以做檢......

理想的睡眠時間是每天8小時，親愛的，你符合標準嗎？很多人習慣了早上的牀，但同樣睡不着覺。各種睡前的壞習慣，每天幾乎睡不着8小時。有時即使睡了8個小時也睡不着，睡不着。不僅要睡得足夠，還要睡得好。我們怎樣纔能有高質量的......

現在有越來越多的人，因爲生活當中所需要揹負的壓力以及各種各樣的煩惱而出現了失眠的症狀，因此想要睡個好覺就非常困難了。但如果我們想要調理失眠的情況，可以通過服用一些中草藥來達到助眠的效果，常見藥物有遠志、酸棗仁......

一般情況下，睡眠質量差、嗜睡、失眠可能是心理壓力大這一心理原因導致的，也可能是腎陰虛、氣血不足等疾病原因導致的，需要對症處理。具體內容如下：一、心理原因1.心理壓力大：如果患者近段時間遭遇了重大打擊，比如親人去世、......

人的正常睡眠時間是8個小時，通常在晚上11點前入睡對身體比較好，別人睡8小時都是從23點到7點，我就不一樣了，是從凌晨3點到11點，那麼你是哪種呢？下面本站小編帶來：我和別人八小時睡眠的區別是什麼別人的8小時睡眠VS我的8小時。......

能吃能睡的人是有福的，是值得羨慕的。睡得好，大腦好，會睡覺，才高效。偉大的革命導師列寧說過：“不會休息，就不會工作。”人的身體，有張有弛，人的大腦，有興奮有抑制。如果你晚上睡眠不好，白天勢必會呵欠連天，萎靡不振，精神不濟，思維......

睡眠，是人最基本的生存需求之一，不是什麼邪惡的事，也不是什麼應該被禁止的事，正常狀態，一個人是不會困了不睡覺的，應該是睡飽了爲止。那麼爲什麼年輕人睡眠時間越來越少？是什麼剝奪了我們的睡眠？下面本站小編帶來介紹。爲什麼......

新生嬰兒每天的任務除了吃就是睡了，睡眠對於寶寶的健康成長和發育有着至關重要的左右。寶寶的成長和腦部發育也基本是在睡眠當中完成的。嬰兒的睡眠分爲淺睡眠和深睡眠，嬰兒淺睡眠和深睡眠的區分是怎樣的你知道嗎？嬰兒淺......

人們或許認爲失眠不是病，就是睡不着覺，沒什麼擔心的，但是失眠症患者們整日都在發愁，睡不着覺患者非常焦急，這對於他們的生活與工作影響是巨大的，下面我們就請專家爲大家介紹一下失眠症的自我治療，希望可以對朋友們有所幫助。......

根據數據顯示，我國近3億人被失眠問題困擾，睡不好的原因多種多樣，應根據情況調整，那麼，日常生活中如何提升睡眠力？下面本站小編就帶來介紹。我國近3億人失眠是真的嗎我國居民的睡眠狀況不容樂觀，近四成居民患有各種睡眠障礙，其......

失眠症患者怎麼睡覺失眠症是一種常見的睡眠障礙，患者會因爲無法入眠或者早醒而影響生活和工作。隨着社會壓力的增加和生活習慣的改變，失眠症的患者數量也在不斷增加。那麼，失眠症患者怎麼睡覺呢？本文將圍繞這一問題展開探......

白天的工作或者學習壓力，晚上總是讓你無法入眠。久而久之，慢慢就會發展成失眠的情況。失眠雖然是一種非常常見的情況，卻總是造成人們各種的恐慌，今天就一起來學學失眠的自我療法。1.冥想，太極等辦法睡前做一些較平緩的運動......

「導讀」失眠症狀就是指我們無法入睡，很難進入到睡眠的狀態。雖然失眠的情況多見於老年人，但隨着社會的發展越來越快，年輕人的壓力也日漸增大。因此，失眠大軍裏面又出現了許多年輕人。那麼就讓我們一起來了解關於失眠以及......

朝九晚五的上班族往往睡眠不足，睡眠不足引起的症狀很多，對我們有什麼危害呢？睡眠不足讓你變得愛吃如果你發現自己一整天總感覺是餓的，並且並不是因爲你沒有吃早餐或者剛做了劇烈的運動，那麼說明你的睡眠不足。飲食行爲研究......

掌握新生兒的睡眠規律對於父母來說有很大的幫助，調節正常的作息，區分孩子是深睡眠還是淺睡眠，才能不輕易驚醒孩子，下面本站小編帶來孩子的睡眠規律介紹，希望對大家有所幫助。深睡眠和淺睡眠的區別寶寶睡眠有周期，分爲淺睡眠......