香蕉型這類人往往身材瘦弱，脂肪少，肌肉力量不強，體力不佳，內臟器官也不太健康。運動時，首先要慢慢鍛鍊基本體力，逐漸加強肌肉力量、持久力和身體柔軟度，進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。瘦弱型的人要特別注......

隨着社會的飛速發展，人們的生活日益改善，越來越多的人重視身體健康，爲了完美身材，從而加入了健身大軍。那麼在健身的過程中，應該吃些什麼，什麼時候吃，這些都是非常需要注意得。你想知道健身吃什麼對健身效果有幫助的嗎？那麼下......

女性的下半身，最集中最容易出問題的部位在腰部以下的大腿上，這個神祕的生殖三角區被稱爲女性的祕密庭院。據統計，在100名女性中，幾乎100%受到婦科疾病的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科病！專家警告說，婦科疾病......

是不是不夠專注？不要小看這點，一趟成功的訓練需要無比的專注。訓練時，我們要透過動作去讓腦袋刺激目標肌肉發力及放鬆，並儘量隔離其他肌肉。如果你去健身房，有下面5個不好的壞習慣，快快糾正過來吧！1、排隊等候器材與其花時間......

無論是冬天還是春夏，很多人都會做健身運動。這當然是個好習慣，現在是寒冷的冬天，鍛鍊很講究，六種人要注意運動損傷。否則，健身不行，反而會傷害身體。第一個人:長期駕駛的人長期駕駛的人膝關節和踝關節僵硬。如果拉伸運動不......

自己做飯爲了自己的健康，多在家做飯吧。清淡，蔬菜多，食材豐富，試着完全自己決定。不要忘記肉類平時每天家畜肉類50-75克，蝦75-100克。如果缺鐵性貧血或虛弱，可以吃150克，但要注意選擇瘦肉，禽肉記得剝皮。儘量不要買市場加工紅......

每一個婦女在確認懷孕之後，都期待順利度過懷孕期間，能生個聰明寶寶，但並並不是每一個分娩媽媽都明白搞好產前準備。要保證母女健康，孕媽媽的臨產前健康保健和提前準備十分關鍵，它除開可降低生下畸形胎兒的風險性，與此同時也......

現在人們爲了身體健康都會去做一些運動，讓自己身體變得更壯一點。所以就有很多的地方開始設立專門健身的場所了，這樣一來人們就可以在室內，空氣又好又有專門的人指導。而且還可以享受很多不同的專業器材，那麼去健身房一定......

地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成。這個驚人的重合充分說明了，水對人類有多重要。但在日常生活中，你可能爲吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會爲喝一杯水煞費心思。大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子"咕嘟咕嘟"一......

寶寶出生以後每天都是平躺着的，但是隨着一天天長大已經不滿足每天仰臥了，到了三個月左右的時候就開始有了翻身的前兆，這對寶寶來說也是一個很大的動作，寶寶想要翻身前症狀有哪些？可能寶寶覺得每天仰臥身體會不舒服，當有意識......

1、忌不做準備運動。運動前做一些簡單的四肢運動，有利於安全有效的運動。在寒冷的冬天，人體受到寒冷的刺激，肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯下降，全身關節的柔軟性也比夏秋季節差得多。鍛鍊前不做運動準備容易引起肌肉、韌......

肥胖對於身體的傷害可以說是很大的，肥胖的人羣中有大部分人常會感到呼吸壓迫，高血脂和高血糖都會給肥胖者的身體帶來許多的疾病和潛在的危險。所以對於肥胖的人來說，減肥是一項必須要去做的事情，爲了自己身體的健康，減肥不......

越來越多的人會選擇通過健身鍛鍊身體，很多人也知道孕期不用總是坐着休息，適當的鍛鍊其實是對身體有很大好處的，那麼孕婦可以健身嗎?孕婦健身要注意什麼呢，下面本站小編就來和大家說一說。懷孕初期可以健身嗎?由於母親全身......

要鍛鍊身體是我們每天都掛在嘴邊的老話，目的在於激勵自己和身邊的人。但很少聽到有人說要鍛鍊大腦，即便聽到，也多是讓你回答一些腦筋急轉彎之類的小題目。大腦藏在頭骨裏邊，如何能像鍛鍊身體一樣鍛鍊大腦，使它永葆活力呢?......

很多人在健身的時候，都會放一些自己喜歡的音樂，邊聽歌邊做運動，這樣的話覺得時間過得很快，身體也沒有那麼的累。那麼健身時要不要聽歌？健身時聽歌有什麼好處？下面本站小編帶來介紹。健身時要不要聽歌當你在訓練中加入音樂，將......

發炎是由病毒感染或病菌感染造成的。一般病毒和細菌不容易根據胚胎由母體發送給寶寶，但蕁麻疹、弓形體病和劉氏鏈球菌病卻很有可能使胎兒遭受感染。胎兒也很有可能會間接性遭受母體發炎(如慢性腎炎)的感染，進而造成早產......

健身時頭暈、想吐可因多種原因引起。平時缺乏鍛鍊、健身時出現脫水、健身強度過大、空腹或飽腹時健身、呼吸方法不正確等都可能引起頭暈、嘔吐的症狀，應注意正確的健身方式。此外，一些疾病也可引起該症狀，應積極治療原發......

孕期適當的健身運動對孕婦都是有好處的。能幫助孕婦控制體重減輕分娩的疼痛。懷孕了還能不能繼續健身這是很多人的顧慮。懷孕後要健身嗎懷孕健身要注意什麼?下面本站小編就來和大家說一說。懷孕了可以健身嗎?1.懷孕三......

夏季健身體會1、飲用冷飲有限夏季冷飲品種多，對大家有誘惑。然而夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌貪涼而暴食冷飲。另外，出汗後不要吃冷飲。特別是慢性病患者，吃冷飲更有選擇。冠心病、哮喘、......

最近，小骨趙麗穎改變了自己甜美的形象，拍了性感的時尚照片讓人吃驚。照片中趙麗穎穿着短版運動背心舉起側腿舉手的動作，輕輕舉起下巴，伸腰時露出完美的11字腹肌線，伸手臂時也露出肌肉，零贅肉體型健康美麗。天氣越來越暖和，爲......