1、長跑適宜人羣：工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。長跑對這類人比較適用，但靠週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自在的水中慢跑已成爲當......

吸小腹運動辦公室一族們，當你工作感到疲勞想要調節一下時，不妨坐在椅子上做一下吸小腹運動，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。小腹收縮到最緊程度時，氣也同......

對於整天坐辦公室的孕媽咪來說，怎樣一邊工作一邊保持運動呢？其實，只要自己安排得好，這兩者都可兼得！來看看具體應該怎麼做吧！1、午餐後散步準媽媽可以利用午飯後的時間出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能放鬆工作帶來的......

出入高級寫字樓的白領一族確實讓人羨慕，但其實在她們背後，有着自身的心酸，就是久坐辦公室，患上一些辦公室疾病。所以，爲治療疾病和做好預防，應練習辦公室瑜伽。那瑜伽室瑜伽有什麼功效呢？適合什麼人練習？一起來看看吧。1、熬......

每天早上趕公車趕地鐵的MM每天早上可能只有10分鐘的時間化妝，否則只能在公車上化妝，不過迄今爲止百科美眉還是沒有在公車當盯到哪個MM是在公車上化妝的，看來MM都是早起的鳥兒。不過爲了節省早上寶貴的時間，百科美眉要推薦......

對於上班族來說，午餐吃什麼是一件難以抉擇的事情，吃得少下午工作沒精神，吃得多又容易發胖。那麼減肥午餐吃什麼呢？午餐是爲一天工作補充能量的最佳時機，補充早上不足的能量，爲下午工作儲備能量，可不能怠慢。小編給大家介紹三......

煙燻妝給人印象很浮誇，雖然誇張又極具個性，想將自己打扮得成熟又魅惑的MM可以試試。如果你酷愛煙燻妝，恨不得每天畫煙燻妝上班，你得先了解哪種煙燻妝是適合上班的，不然分分鐘被領導叫去喝咖啡。OL畫煙燻妝，不能太誇張，更加不......

一些上班族長期久坐，容易出現頸肩痠痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等症狀，歸根結底都是經常坐着上班、缺乏鍛鍊造成的不良後果。這裏給坐班族推薦幾種鍛鍊方法，在上班的空餘時間可以試試，這樣全身都會有更......

所謂中午不睡，下午崩潰，對於辦公室的白領來說，上午很忙，下午稍微休息一下下午就有精神繼續忙碌的工作。但是，很多人幾乎沒有午睡的時間，午睡的時間也很充分，下午也很累。辦公室白領午睡多好？一般來說，午睡時間不得超過30分鐘。......

一、梳頭首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接着斜向梳刷。首先，沿着頭髮梳理，梳理頭髮，然後反向梳理，然後沿......

頸椎病主要是由於因頸椎間盤變性、頸椎骨質增生所引起的，以頸肩痛、上肢麻木、頭暈等爲主要表現。嚴重的頸椎病患者會表現出雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓爲主的綜合徵。由於現代社會工作、生活模式的變化，頸椎病的......

現代社會生活節奏的加快，人們的工作壓力越來越大，尤其是職場工作者，患頸椎病的概率越來越高。頸椎病又稱頸椎綜合症，也是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合症、頸椎間盤脫出症的總稱。上班族頸椎病決不是一天的寒......

在辦公室的小格子之間中，每個人的感情都在安靜的空氣中悄悄地流動着。在工作場所，除了繁忙的工作和壓力如山的計劃表之外，上班族的心理健康也值得關注。上班時，小細節會影響你和別人的感情。接下來，讓我們數一下辦公室裏有......

「導讀」煙燻妝可以令你在派對中變身迷人又魅惑的精靈，舞會、開趴畫完美煙燻妝輕鬆hold住全場，還不會給人壞女孩的印象，想要展示氣場的MM可以試試呢。如果場景切換到公司，煙燻妝也是可以繼續的，但要畫小煙燻妝，能放大雙眼，走......

肩周炎全稱爲肩關節周圍炎，常被人們簡稱爲肩周炎，女性肩周炎發病率略高於男性，並且多見於從事體力勞動工作的女性。近幾年長期在電腦旁工作的電腦族也成爲了肩周炎的多發人羣，由於肩周炎可給患者帶來很大的危害，嚴重可影響......

維生素是一個很大的家族，這是大多數人都知道。比較熟悉的有維生素c，維生素e，維生素a，維生素d等。但是不同人羣服用什麼樣的維生素是不一樣的。維生素b族對於什麼樣的人羣比較適合，很多人比較想知道。那麼，維生素b族適合什麼......

上班族MM畫煙燻妝首先不能太誇張，要自然不能大面積的塗上眼影，眼線稍微勾勒出來就ok了。另外，煙燻妝畫得不好，會個人很髒的感覺，雖然很難hold住，但相信MM們都想挑戰一下，希望不要太過分，尤其是上班族MM，小煙燻妝就ok了。如果你......

煙燻妝大膽奔放的上妝風格着實俘獲了不少MM的芳心，追求個性的MM一定不會忘記給自己畫上酷酷的煙燻妝來凹造型。那麼這款高逼格的妝容適合MM們上班用嗎？怎麼畫煙燻妝才能既時尚靚麗又不咄咄逼人？這就需要MM們練就一雙畫煙......

今天一個網友諮詢我：熊苗營養師，我每天在辦公室工作時間比較長，坐的時候很多，眼睛盯着電腦久了感覺有些眼花，您看喝什麼茶比較合適?冬季來臨，氣溫比較乾燥，外邊寒涼屋裏暖風，要多喝水，及時補充水分。喝水大多數人喝白開水，最好......

辦公室人員經常使用電腦，若姿勢不當，容易發生頸椎病。鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤和鼠標儘量放置在“輕鬆操作區域”內在錄入文檔時，儘量採用文件夾，將文檔豎立固定在與顯示器的同一水......