如果過度的職業壓力得到緩和宣泄，日積月累會引起個人心理和生理各方面的不適，感覺的症狀包括暴飲暴食、呼吸加速、疲勞、哭泣等，身體內部的變化主要表現爲血壓上升、肌肉僵硬、胃酸過多等，心理症狀主要表現爲緊張、焦慮、......

白領女性整天在辦公室做多餘的肉，所以有減肥的想法。其實減肥的重點是飲食，控制飲食攝取少量熱量是減肥的關鍵，減肥的同時每天不缺乏必要的營養。那麼，今天的私來介紹白領女性一天三餐的減肥食譜。白領女性減肥食譜早餐篇......

白領們一天坐足八小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之後累趴了更別提運動，長期以往不發胖是不可能的。那麼，白領們應該怎樣減肥呢?今天小編就給大家介紹九種最適合白領的減肥方法。自帶飲食因爲在自動販賣機或超市櫃架前面可......

我們平時心情不好的時候，總是喜歡或者習慣性地聽音樂，音樂對人的生理和心理健康狀態有很多影響。例如，聽音樂可以降低膽固醇，改善心臟健康的音樂可以緩解壓力，避免自律神經緊張失調引起的慢性疾病。總而言之，聽音樂除了給我......

衆所周知，都市白領雖然有一份不錯的職業，但是因爲生活節奏快，生活壓力也隨之增大，壓力大會給我們的身心都帶來困擾，因此，各種減壓的方式就應運而生了，今天小編想教大家用5個方法來科學減壓。1、堅持體育鍛煉現在很多人對於鍛......

快節奏的生活和工作，讓很多人每天都很忙。爲了讓自己在職場上有所作爲，必須經常保持精力充沛。但是爲了我們的身體健康，在生活中如何釋放壓力和緊張的情緒，做個“零壓”白領？以下是緩解疲勞和釋放壓力的八種方法:抗疲勞方......

現在白領們沒有工作八個小時，有時晚上加班熬夜，但儘管如此，他們的體重還是增加了。這到底是爲什麼呢？今天，小邊告訴你增加體重的原因，以及九種減肥方法。白領增肥的原因是什麼？無節制吃甜食、水果。在大公司裏很少出現，但很多......

在白領之中很受歡迎的“七日極速減肥法”實際上是以喝瘦身湯爲主，減輕身體負擔，使身體在7天之內自動排出毒素，分解脂肪。一週的時間只要稍稍忍耐一下就會過去。實際上在這7天中也沒有完全斷食，算得上是一種較爲溫和的節食......

據報道，受訪者普遍應對工作繁忙，需要在事業和家庭之間旋轉。一半以上的訪問者每週運動不到3小時，極少數人沒有時間做運動。達到7成的訪問者抱怨工作壓力很大。專家建議，白領工作者應該學會品味生活，工作只是生活的一部分。......

頭部運動這個動作通過頭部方向不同的運動，鍛鍊頭部、頸部肌肉羣、頸椎，調節長時間的坐姿頭部對頸椎的壓力。動作1:a:雙腳與肩膀分開站立，雙臂彎曲擡起，雙手伸直頭部，擡起頭部挺胸，收腹沉肩，雙臂儘量向後站立。b:雙腳和肩膀一......

白領增胖的原因：無節制吃甜食、水果。雖然很少出現在大公司，但是很多公司的女員工在工作時間的間隙中都可以休息。它們也是單純的糖，當然會變胖。訂購快遞。時常吃外賣，便無法控制攝入的熱量值，而且白領階層下餐館吃飯應酬......

白領的生活習慣是導致肥胖率大增的一個主要原因，也因此白領一族漸漸的成爲了減肥瘦身的生力軍，下面一起來看下白領容易發胖的原因及減肥方法。白領容易發胖的主要原因問題一:喝水太少。水是我們體內代謝最重要的載體，一......

衆所周知，白領的壓力也越大，加上現在快節奏的生活，白領的壓力不容忽視。壓力太大，每天晚上睡不着，第二天工作效率下降……白領日常應該怎樣減壓自己呢？減壓方法1、寫困難如果工作中遇到很大的困難，回家後不能放鬆，請拿起筆和......

由於社會的快速發展，人們在職場的壓力越來越大，患抑鬱症的職場精英也不少。如何緩解憂鬱成爲職場的大問題。讓我們看看哪些職業容易患抑鬱症和緩解抑鬱症的方法。現代人的生活步伐快，得失之間也變得鮮明，感情振動常常使上......

適當的壓力可以給生活和工作帶來前進的動力，這話不假。但是如果長期生活在高壓狀態下，它很可能會讓你感到頭疼、健忘，呼吸困難，甚至給全身組織器官都帶來巨大傷害。壓力過大對身體有什麼危害？影響大腦研究人員發現一種酶，一......

對於平時工作壓力較大的白領來說，瑜伽是一種非常好的舒緩情緒的運動，幫助大家達到調整情緒，釋放壓力，燃脂減肥的三重功效，下面四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能減壓，當然了，還能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習這四個減肥瑜伽......

大城市的白、骨、精白領、中堅、精英們，每天都感到壓力很大，對吧？如何從營養上減壓？熊苗營養師告訴我們吃能減壓的食物，有助於每天愉快地度過。首先消除依賴症，消除營養減壓:咖啡因、巧克力、酒、糖的誘惑咖啡因:刺激腎上腺......

不少白領都有“午休焦慮症”的現象出現，面對這種情況辦公室人員該如何面對？白領們有什麼好辦法可以在午休後適當減壓？飲食減壓飲食減壓法最常被職場人員使用，有緩解壓力的效果。在繁忙的工作中，抽出幾分鐘，泡咖啡，泡奶茶，泡茶......

以下是我們爲你精心挑選的八大抗壓美食，快來看看吧。1.黑巧克力黑巧克力因其豐富的黃酮(甘菊茶是另一個重要來源)和苯乙胺而受到廣泛讚揚。巧克力的顏色越深，能從中攝取的健康物質就越多，所以多吃70%以上的巧克力棒吧。2......

白領每天長時間坐在辦公室工作，長時間坐下容易囤積體內脂肪，平時運動不足，腹部脂肪過多沉積會變大鬆弛。看着自己肥胖的肚子，白領很擔心。接下來，我將介紹白領如何預防腹部救生圈。1、需要正確的坐姿上班族沒有養成好的坐......