適當午睡對我們健康是很有益處的，緩解疲勞，但不建議時間過長，有研究顯示，午睡不超過1小時減緩大腦早衰，午睡超過1小時會怎麼樣？下面本站小編就帶來介紹。午睡不超過1小時減緩大腦早衰賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學......

對於在辦公室上班的人來說，一般只能在公司午休時間在辦公桌上午睡，很多人都是直接趴在桌子上睡覺的。其實這樣對身體是有很大影響的。那麼長期趴桌子睡有什麼危害辦公族該如何正確午睡。本站帶來相關介紹。長期趴桌子睡......

家長都十分注重培養孩子的午睡習慣，當不應該強迫孩子午睡，這反而會適得其反，應根據孩子的自身情況來看，那麼，孩子一定要睡午覺嗎？有什麼小技巧？下面本站小編就來說說。孩子一定要睡午覺嗎一般來說，孩子4歲以前都需要午睡，午睡......

對於小嬰兒來說，一天的時間大部分都是在睡覺，而且睡眠對於嬰兒來說也是很重要的，充足的睡眠可以有效促進寶寶的生長，但是有些家長會發現寶寶有時候不愛睡覺，尤其是在午睡的時候經常哄不住，那這種情況該怎麼呢？嬰兒對於睡眠環......

很多人夏天吃午飯就困了，想找個地方睡得很美。夏天午飯後睡午覺，可以休息身體，緩上午腦疲勞，午睡是很好的養生習慣，人們應該長期堅持。但是，由於場所的原因，很多白領家庭必須躺在桌子上打瞌睡。這不僅壓迫眼睛和胸部，還可能引......

午睡睡不醒可能是因睡眠不足或神經過度緊張、衰弱等原因導致。部分人羣可能因爲晚睡或睡眠質量較差,導致出現睡眠不足的情況,午睡時,可能會睡半小時到一小時不等,睡眠時間過短身體對休息的需求未滿足,從而出現中午睡......

晚睡早起再加午睡由於夏天晝長夜短，人們逐漸養成早起晚睡的習慣，午飯後進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣溫最高，人容易出汗且食慾不振，而午飯後胃腸的血液供應量增加，供應到大腦的血液就相對減少......

睡覺是寶寶日常很重要的一項活動，寶寶能睡才能快快長。小寶寶每天睡覺的時間更多，不僅僅上午要睡覺，到了下午還需要午睡。有一些準媽媽看着寶寶午睡，怕寶寶睡的時間太長，想叫醒寶寶。那麼，寶寶一般午睡要叫醒嗎？寶寶一般午睡......

很多寶媽照顧孩子一天累的不行，晚上還要餵奶，在中午的時候好不容易想睡個午覺，孩子吵得不行，而且根本沒有睡午覺的意思。面對孩子不聽話不睡午覺怎麼辦呢?下面本站的小編爲大家分享寶寶不午睡鬧騰怎麼辦，如何營造良好的午......

現在職場上的白領女性午休時間都比較短，在這短短的1~2個小時內，既要吃午餐，又要休息，有些女性甚至需要利用午休時間加一下班。最理想的午睡方式最理想的午睡方式應該是，午飯後活動半小時，散步走動，促進食物的消化，然後躺平入......

小孩子總是一會在這裏，一會在哪裏，好像永遠不會累一樣高，彷彿都要跟他們來一場戰爭，才能勉強讓他們乖乖躺在牀上，究竟午睡對孩子重不重要呢?如果不午睡對孩子的成長會不會有很大的負面影響?下面本站的小編爲大家分享寶寶午......

寶寶的睡眠應該是最好的，一天之中需要睡十幾個小時。但是有的寶寶睡眠卻存在着很大的問題，也就是說寶寶睡覺的時候經常會出現突然的大哭情況，這讓媽媽們很是焦慮。寶寶入睡突然大哭是怎麼回事呢？媽媽們應該如何應對這種情......

說“中午不睡，下午崩潰”，對於我們社畜來說，再沒什麼能比一個安穩的午覺更能撫慰受傷的小心臟了。那麼如何才能充分利用有限的午睡時間？午睡都有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。如何才能充分利用有限的午睡時間設定合適的......

對於小寶寶來說每天少睡多次是很正常的事情，但是隨着孩子到了兩歲的時候很多的人說孩子不需要午睡了，這對於擔心寶寶健康的人來說不知道怎麼做了。網上流傳一種說法，說是“孩子2歲以後就不需要午睡”，真是這樣嗎?下面本站......

很多人都有午休補覺的習慣，但午睡時間的長短不一，有人午睡一直睡不着，就很煩躁，那麼，午休一定要睡着嗎？經常午睡可以變得長壽嗎？下面本站小編就帶來介紹。午休一定要睡着嗎不一定。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國超......

霜降後，氣溫變化不定，人體抵抗力下降，胃也容易因寒冷而出現痙攣、腹瀉、噁心等症狀。秋冬季節如何養胃保護胃？中醫認爲，冬天是最好的養藏季節，身體能有效保存足夠的能量和養分，也是養胃的最佳時機。霜降過後胃病多發，養胃護胃......

每天在職場奮鬥的你，感到困惑嗎？特別是吃完午飯後，我覺得眼皮不能架起來。許多人習慣在中午休息一段時間。但是休息很好，問題也來了。總有人會說，睡會兒，更困，最好不要睡覺。那麼，午睡有好處嗎？接下來，讓我們瞭解午休的重要性。......

兩歲的寶寶每天都是處在充滿精神，活力四射的狀態，這個階段是寶寶生長髮育最快速的時期。睡覺對寶寶的成長也有一定的影響，午睡無論對於大人或小孩，每天中午特別適合午睡，讓身體得到放鬆，會精神一些。那麼，問題來了，兩歲寶寶午......

午休是很重要的，每一天都需要睡一會兒午覺來補充精神，但是午睡時間太長了也是不好的，午睡20分鐘健康獲益大。那麼午睡能睡很長時間嗎？下面本站小編帶來介紹。午睡20分鐘健康獲益大一般而來，一個完整的睡眠週期大概90分鐘。......

寶寶的午睡時間並不是越久越好，新生兒午睡一般最長，隨着年紀的增大，午睡時間逐漸縮短，最後和成人大致相同，那麼寶寶午睡多久好？下面本站小編帶來寶寶午睡最佳時間介紹。寶寶午睡最佳時間介紹2-3個月的寶寶，5小時左右爲宜4-6......