氣溫越來越低，人的抵抗力逐漸下降，感冒指數上升，冬季保健養生變得如此重要。你想知道冬天有什麼常識嗎？關注養生保健的朋友不要錯過。
一、冬天戴圍巾，不要按住嘴
在寒冷的冬天，無論是過了花甲的老人還是孩子，年輕的年輕人還是漂亮的女孩，圍着圍巾，都有防風防寒的效果，增加了美麗的風貌。在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則於健康不利。因爲圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
二、冬天戴棉帽，穿棉襖
冬天，人們穿厚衣服，熱量主要從頭、手等暴露部分消失。測試顯示，靜止狀態下不戴帽子的人，從頭部散發的熱量很多。環境溫度爲15℃時，從頭部散熱占人體總散熱量的30%，4℃時佔60%，零下15℃時佔75%，頭部保溫與人體熱平衡密切相關。俗話說:冬天戴棉帽，就像穿棉襖一樣。
三、18℃，理想溫度
冬天，外部寒冷，室內外溫差大，室內一般適合保持16℃~20℃，以18℃爲理想。
室內溫度過高的話，會感到悶熱，頭暈，萎靡不振。時間久了，口乾舌燥，眼睛乾燥，長期打破人體生理平衡，引起生理變化，引起疾病。特別是在北方冬天用爐子燒煤取暖的房間裏，溫度過高的話，特別容易引起外感的寒冷。
如果室內溫度，人體散熱過快，大大消耗人體熱能，經常感到寒冷，縮小手腳，身體虛弱者引起寒戰，胃腸虛弱者引起腹脹、胃腸痛等。
四、天氣寒冷，腳溫暖
俗話說寒冷從腳開始，腳離心臟最遠，血液供給少，而且腳表皮下脂肪層薄，保溫性差，因此腳表皮溫度最低，溫度有時只有25℃。
中醫認爲，腳受寒，會影響內臟，引起胃痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等疾病。腳感冒會降低抗病能力，引起上呼吸道感染。因此，冬天要重視腳的保健。
五、夜間不要停止尿液
冬天的夜晚很長，有些人睡覺後怕冷，長時間停止尿液，對身體有害。
尿液中含有尿素、尿酸和各種有毒代謝物質，尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質可能對身體產生有害影響，可能引起膀胱炎和尿道炎。經常停止尿液，有可能引起尿痛、尿血和尿液泄漏，尤其是女性。
