三早養生是早檢查、早發現、早預防的科學養生保健理念。秋天高氣爽，草木凋落，氣候溫和，冬天萬物閉着，天氣乾燥，氣溫低，機體不適應這種變化，抵抗力下降，肺和呼吸系統問題容易發生。接下來，讓我們看看。
秋冬季節重視三早養生
經常在冬季體檢的朋友，發現自己的血壓、血脂、血糖等指標比平時高是因爲冬天寒冷，血管收縮，血流緩慢，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等。中年人應根據自己的身體狀況每年進行健康檢查，篩查秋冬常見疾病的危險性，還應注意合理的飲食，科學補充營養，對疾病也有良好的預防作用。
建議多吃棗，棗營養豐富，含天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，維生素c含量特別豐富，遠遠高於蘋果、梨、金棗等，有活維生素丸的美稱。
對於一些處於亞健康的上班族，廣州愛康國賓營養專家建議在冬季不妨吃一些甘蔗，中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇，因爲甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
