一、多吃深色菜和淺色肉更健康衆所周知，多吃綠葉菜對身體有好處，用白肉代替一部分紅肉也有益於健康。爲什麼綠葉菜好呢？是顏色越淺的越好嗎？深色蔬菜營養高其實，不光是綠葉菜，深色蔬菜的營養都更豐富。深色蔬菜是指深綠、紅......

1、薏仁冬瓜豬肉湯材料:薏仁10克、扁豆10克、陳皮5克、冬瓜(連皮)500克、豬肉400克、生薑適量。做法:豬肉洗淨切塊，燒開血液備用。薏仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切片，生薑切片。上述材料一起放入砂鍋，加入適量的清......

近年來，人們對健康越來越重視，掀起了前所未有的養生熱。經絡、氣血成了一些養生人士的常用語;足療、刮痧成了人們熱衷的休閒養生方式;還有的人爲了防病，開始素食養生。可是，各式各樣的養生派別到底哪種適合你?一、補品派：......

中老年人的晚年生活應該需要豐富一些，隨着年齡的增長之後，中老年朋友的身體也會出現下滑的情況，甚至很容易被一些疾病打倒，養生保健是這類人羣很重要的一個內容，需要進行合理的養生，才能夠讓身體更加的健康，才能夠預防各種疾......

健康長壽其實是件很簡單的事兒，只要經常揉搓身體的這7個部位就能延年益壽。而我們所提及的“搓”，在中醫按摩推拿中，屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓，可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病，是非常好的身體“雞湯”。搓前額醒......

中老年人的健康離不開日常的保健，那麼你知道中老年人應該如何養生嗎?有什麼方法?下面一起來看看吧。中老年人養生的方法根在養神神是整個人體生命活動的外在表現，也就是人的精神狀態、思維活動。“精盈、氣充、神全”,......

常言道，“冷水洗臉，美容保健”，“溫水刷牙，牙齒喜歡”，“熱水洗腳，如吃補藥”。這些話是不無道理的。尤其是在冬季，更不要忽視刷牙、洗臉、洗腳這些日常小事，否則對健康是不利的。冷水洗臉用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。......

女性愛美天經地義，最好保健，特別是由內而外散發出的美才是健康的美。一個保健的小常識送給廣大女性朋友!法寶之一、西紅柿：在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維......

對於疾病，老百姓有句俗話叫“三分治，七分養”。乍一聽，不理解，疾病不去治療，不去除惡務盡，而是說“養病”，有點不可思議。其實，養病的目的主要是不讓病情繼續發展，避免產生併發症。很多常見病，無論是西醫還是中醫，眼下的醫療水平......

冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。一、冬至過後心腦血管病人應採取以下預......

1、樂觀的生活態度：更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。2、定期健康檢查：更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一......

養顏首先排毒肝臟是最大的排毒機器是肝臟排毒，但系統工程與吃喝睡覺有關。我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地爲我們的身體“解毒”。但是，肝臟也容易受到各種病毒的侵害，排毒刻不容緩。24小時肝臟排毒攻......

中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因爲其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。精氣神是中醫對人體功能的概括三大要素，如何保養?保養精、氣、神中醫學把人身最重要......

傳統觀念中，男人是家的頂樑柱，承受着更重的壓力，也讓越來越多的疾病快步找來，原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至平均壽命要比女性少2~3歲。而且，與女性相比，男性在關愛自身方面往往“粗枝大葉”，更易引發健康問題。......

清晨起牀，口乾舌燥，此時，喝水不但可以解口渴，更可以讓你的精氣神十足，儘快的投入工作與生活之中。那麼，我們早上喝什麼水對身體好呢?選擇1：白開水。清晨喝白開水是最好的選擇，因爲它裏面不含任何熱量，剛起牀時，胃腸道還處於從“......

紫菜是海洋中的藻類統稱，也稱爲紫菜，也就是大家日常生活中用來和雞蛋一起煮湯的紫菜，主要分佈在中國沿海地區。那麼，你知道苔有什麼好處嗎？介紹海苔的營養價值和保健效果。海苔的營養價值非常高。因爲它充分吸收了海水的精......

養生道路需要三個層次，從生理養生-心理養生-哲理養生拾取水平開始，養生保健的訣竅是和諧。以人爲本已寫入憲法，養生保健成爲當今社會最熱門的話題之一。筆者經常問讀者和聽衆養生保健有訣竅嗎？”我的回答是，在這個世界上做......

1、有利減肥現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米的1/3，因此是很好的低......

春節快到了！很多人早就踏上了回家的旅程，相信還在工作的人也在公司的心裏。春節假期當然是令人興奮的事情，但春節長了幾斤肉的人很多，身體的各個指標都偏離了正常值。春節前，請記住以下四個養生攻略。1.注意飲食春節的最大......

電視進入我們的生活已經50多年了，我們在感悟精神生活豐富的同時也看到了電視給我們健康帶來的危害，但是電視究竟能給我們健康帶來多少危害呢?電視的壞處在於，幾十個頻道的節目大同小異，以至於每天吃完晚飯後，唯一可做的事，......