備孕期間，男女雙方對於一些不良的生活習慣，包括一些不良環境，都應該儘量避免，都會對備孕產生很大的影響，甚至會造成不孕，那麼，備孕哪些行爲可能會導致不孕呢？接下來本站小編就來說一說。
一、男性方面
處於高溫、高輻射環境
工作或生活之地，長久處於高溫、高輻射環境，都有可能導致精子質量變差。
長期在大腿上使用筆記本
經常把筆記本放在大腿上工作，散熱和輻射靠近睾丸，也可能影響，因此應儘量將筆記本放在桌上，或離得遠一些。
穿過緊牛仔褲
由於高溫對男性睾丸影響較大，若是從早到晚都穿着緊身牛仔褲，生殖器長期處於較悶熱環境，也有可能造成不孕。
騎車
經常騎車，加上褲子太緊，時常摩擦之下，導致精子的活動力較差。提醒，尤其把騎車當成運動習慣的男性，備孕期間可暫時做別的運動代替。
二、女性方面
女性減肥
油脂和脂肪是荷爾蒙的前驅物質，女性爲了減肥吃油脂太少，可能會影響卵巢功能，導致月經不來。
女性長期素食主義
素類的飲食，種類上是比較偏寒性食物，因此素食者體質易偏陽虛，這種情形確實會影響受孕。此時，適量吃一些肉類，可讓體質有所改變。
平時可吃一些油脂、熱量較高的食物，如堅果類。但並非所有吃素女性皆無法懷孕，要視原本陽虛體質而定，若情況不明顯也能正常懷孕。
三、男女雙方均應該避免的行爲
抽菸
抽菸會讓卵子、精子受氧化作用影響，除了減少抽菸、戒菸外，更不要讓自己處在二手菸暴露的環境。抽菸會讓精子、卵子質量變差，並影響輸卵管的蠕動，是造成男女性不孕原因之一。
使用太多塑膠用品
塑膠類的物品，常見成分是雙酚A，會影響男女生育力，因此儘量不要用塑膠類容器，改用玻璃類物品。若真的要使用，不要讓塑料物品接觸高溫，清洗塑膠碗盤不要用清潔力太強的洗劑，以免塗層被破壞掉、釋出塑化劑。身體能代謝少量塑化劑，但若日常暴露太頻繁，塑化劑會累積在體內，建議可多運動、適當補充水分，加速代謝的速度。
長期壓力過大
不到35歲、基礎體溫很好、有掌握行房時間、檢查沒問題的已婚女性，卻遲遲無法懷孕，原因通常可能來自於壓力。壓力會影響到激素分泌，中醫會歸類爲肝鬱體質，夫妻有空時可度個小蜜月，並多試試看緩解壓力的方法，如運動、喝點花草茶，會有疏肝解鬱的效果。
壓力會造成激素失調，女性會影響排卵，讓月經紊亂，男性激素失調也不利於精子的產生，門診常碰到半年、一年不來月經的女性，減壓後便自動痊癒。而男性也常因壓力大或其他心理因素，行房時受挫、不舉，或只想草草結束，備孕時沒有壓力，可幫助懷孕過程更順利。
一、備孕小常識
1、 孕前檢查不可少
2、 掌握生理期、排卵期
3、 生病時，不可濫用藥，以防已經懷孕
4、 注意作息規律
5、 改掉生活不良習慣
6、 鍛鍊身體，增強免疫力
二、備孕期間不能吃什麼
1、 忌食高油高鹽高糖食物
中國菜講究色香味俱全，在傳統中國菜裏，最常有的味道是鹹味，鹽的攝入量偏高，也是傳統飲食中較突出的問題。高油高鹽高糖的攝入容易發生一些疾病，比如肥胖、高血糖、高血壓等等。
2、 忌辛辣食物
專家提醒，在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。
3、 忌醃製類食品
這類食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等等雜質，亞硝酸鹽容易導致中毒，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。而且亞硝酸胺類、苯並芘和黃麴黴素是公認的三大致癌物質。
4、 忌罐頭食品
這些食品從原材料到生產過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。
5、 忌酒精飲料
這也是屬於備孕期一大禁忌，對於男性精子也有很大的傷害。
