月經是女性每個月都回來一次的必要生理現象。作爲一名女性一定要隨時掌握自己的月經週期，備孕和避孕的女性也更是需要掌握自己的排卵期在什麼時候。如果你是一位女性那麼你最好是學會如何計算自己的排卵期。有的女性月經週期比較長，這樣的話計算月經週期就需要適合的方法才行。那麼月經週期長排卵期怎麼算呢？
一、月經週期長怎樣算排卵期
1、宮頸粘液法
月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“乾燥期”，提示非排卵期。月經週期中期隨着內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“溼潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部溼潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“溼潤期”。
2、用排卵試紙自測
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。
具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峯值的檢測。
那麼對於月經週期比較規律，則應該在經期前14天，在這個時間的前三天加後三天，連續六天測定；要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。
需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由於製作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵，也有可能根本就沒有排卵。
3、點滴出血觀測法
卵泡從卵巢中排出時，會把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點點血很快就在腹腔內被吸收了。但也有少數女性，出血量比較多，血液就會經過輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內褲上出現點滴樣的血跡，有的女性把它稱爲“小月經”，醫學上稱之爲“排卵期出血”。
4、B超監測法
通過B超檢查，有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。這個方法應該是最準確的。
5、白帶觀察法
在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
6、基礎體溫法
每天清早醒來，在沒有任何活動時立即測體溫，這種體溫被稱爲“基礎體溫”。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，排卵期規律的女性可以發現這樣的現象，在排卵期前兩週左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度，而排卵期後兩週左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度。即一個月中，出現基礎體溫前低後高的雙向曲線，這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。由於兩個卵巢交替排卵，所以一般要至少測定三個月，才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。
7、乳頭觸痛法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因爲乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
二、月經週期長的原因
正常的月經週期爲22-35天，平均28天。一般情況下，月經提前或是推後一週左右都是正常的。引起月經週期變長的因素有很多，可分爲中樞神經-下丘腦異常；垂體性異常指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有後天形成病變；卵巢性異常由於卵巢先天性發育不良或卵巢功能異常或繼發病變引起月經異常。具體原因可能爲：
1、子宮內膜異位症：這經常是因爲影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經週期過多或經期延長。放置節育器也易引起經期過長。
2、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經週期過多和經期過長。
3、子宮功能失調性出血：如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
4、慢性子宮肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經週期過多和經期過長。
5、血液病：如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經週期來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
本文詳細介紹了月經週期長應該採取的一些計算排卵期的方法。如果你是一位月經週期長的女性，如果你想要掌握自己的排卵期，那麼你最好是認真參考一下本文的內容纔好哦。
