很多常年呆在辦公室的女性朋友發現自己總是有痛經的病症，特別是在炎熱的夏天，這主要是因爲室內溫度比較低導致的，還有就是這類女性朋友，長時間久坐不動，盆腔的血液循環就會受到極大的影響，因此也很容易誘發痛經，這種痛經我們叫做辦公室痛經，那麼究竟應該怎麼辦呢?
1、穴位按摩
要想解決辦公室痛經的問題那麼可以採取穴位按摩的方法，每天抽出15分鐘左右的時間，按摩三陰交穴，這個三陰交穴是在踝內側往上三寸的位置，用手指量大約往上是4指的位置。經常按摩三陰交可以保護子宮和卵巢，還可以改善因爲久坐不動導致的痛經現象。
2、喝紅糖姜水
女性在每次來月經之前的一個星期之內開始用紅糖和姜熬水喝，最好是熬的它弄一點，趁熱的時候喝下去，每天堅持喝一碗，直到月經來臨爲止，這樣可以有效去除體內的寒氣，有效的緩解痛經的症狀。
3、兩手搓熱敷小腹
每天空閒時間的時候，將兩隻手搓熱，然後分別放在小腹的兩側，並且適當的按摩，每堅持15分鐘左右，時間長了也是會起到緩解痛經的作用的，還有一個最簡單的辦法就是直接準備一個熱水袋放在小腹上，這樣也是可以快速緩解痛經的。
以上就是我們向大家介紹的緩解辦公室痛經的方式，如果女性朋友有需要的話，大家可以參考利用一下。大家首先應該進行穴位按摩，還有就是也可以適當的喝一些紅糖姜水，用手搓自己的腹部。如果是因爲一些疾病引起的，那麼大家也應該及時的治療疾病。
