現在有了各種記錄月經週期的軟件，女性也對於自己的月經週期有更多的瞭解。一些女性發現自己之前的月經週期是28天，現在變成了32天，中間差了4天的時間。由於月經週期推遲了也擔心是自己身體疾病關係，月經週期從28天變32天正常嗎?
月經週期從28天變32天正常嗎
月經週期從28天變32天基本正常。月經週期的計算方法爲： 從此次月經的第一天到下次月經的第一天。一般平均28--30天爲一個月經週期，21--35天爲月經週期的正常範圍。如果你不放心，建議你還是應該到醫院去看看醫生。
月經週期不規律怎麼辦
對於月經週期不規律的女性，可通過以下這些方式來調理：
1、適當舒緩壓力。月經週期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力和消極的情緒，容易使自己體內的內分泌受到影響，引起月經週期不規律。因此，要適當放鬆自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。
2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力;同時，要保證作息正常，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。
3、注意飲食調養。調理月經，還需要注意飲食的調養，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對於治療月經週期不規律很有幫助。
綜上所述，其實月經週期範圍比較廣泛，如果沒有特別長或是特別短它都是屬於正常，不用特別的擔心。如果女性發現自己的月經週期極其不規律，一會兒長，一會兒短的，擔心會影響到自己的婦科健康，建議女性在這時候可去醫院做個檢查。
