例假是每個青春期女性都會經歷的，它可以排出體內的毒素，是一個周而復始的循環過程。例期顏色能反映出女性的身體是否健康，持續時間一般是3到7天。顏色過深代表着體內毒素過大，這類女性經常會有便祕情況，顏色過淺代表着氣血虛弱。那麼來例假爲什麼是褐色的是怎麼回事？來例假有哪些注意事項呢？
來例假爲什麼是褐色的
1、氣滯血淤。質清淡而色黃，或像屋漏狀發黑者，從中醫角度看是氣虛、有寒或有熱之故。
2、陰道炎症。經血在宮內淤積時間長所致,有難聞的味道一般提示有陰道炎症。最好去醫院請醫生辯證診治。
3、宮寒。如果你同時伴有手腳涼，面色萎黃，那就是宮寒的表現。用中藥最適合，補氣養血，溫經通絡，這樣寒邪溼邪排除，就可以起到補氣養血溫經散寒通絡的作用。
來例假的注意事項
1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱“陰中之陽”，對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生，因此，女性在月經期間不宜食用海鮮。
例假其間女性朋友們要注意自身的保暖，多喝溫開水，更有利於體內毒素的排出。同時飲食清淡爲主，多吃些有營養的食物，避免體虛造成頭暈。如果月經不調，最好是找老中醫進行調理。以上是針對來例假爲什麼是褐色的介紹，希望可以幫助到你。
