現在有很多喜歡健身的朋友，無論是男性還是女性都想要有一個好身材，比如人魚線，腹肌等，可以說2018年就是一個全民健身年，但是不免就需要補充一些營養，所以在選擇上就會出現疑惑，那麼，健肌粉和蛋白粉的區別是什麼？下面大家就跟隨小編一起來理解一下。
健肌粉和蛋白粉的區別
健肌肌粉和蛋白粉從本質上來說是一樣的，兩者都是蛋白質+碳水化合物結合而成，只不過健肌粉內碳水化合物含量會更高一些，一般來說健肌粉的蛋白質含量在30-50%，蛋白粉的蛋白質含量在70-80%，其餘部分基本都是碳水化合物。肌肉合成主要是蛋白質爲原料，其實，在一次無氧訓練後，目標肌纖維會因爲訓練得到破損，然而人體是有自動修復的功能的，修復過程就需要蛋白質。
爲什麼要用健肌粉
健肌粉可以補充足夠的碳水化合物，健美訓練時能量主要由糖原提供，攝入的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉分解，補充優質蛋白原料蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，促進合成，減少分解 ，當肌肉的合成大於分解時，肌肉增長，反之則縮小。
針對健肌粉和蛋白質的區別是什麼這個問題，小編已近給出了答案，小編覺得還是補充蛋白粉比較好，畢竟肌肉還是要靠自身鍛鍊纔可以有的，而健肌粉可能會對身體有副作用，小編在這裏祝大家身體健康，最後希望這些知識可以幫到大家。
