氣血不足的人看起來總是沒精打采的，臉色也是暗淡無光的，總給人一種虛弱的感覺。其實氣血不足不僅會帶來皮膚表面上的改變，還會對人的身體內部產生影響。氣血不足反應的是一個人的身體健康狀況，所以一定要注意，那麼氣血不足是怎麼導致的呢？
氣血不足是怎麼導致的
1、飲食不當，飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2、睡眠不足，長期生活不規律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間。缺乏運動，運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。
氣血不足有什麼症狀
1、女人氣血不足的症狀表現主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的症狀表現，主要是腎氣不足，不過也能從皮膚的顏色看出，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的晴雨表，面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的人一般身體都不太健康，也是經常遭受疾病的侵襲，做什麼事情都沒有效率沒有激情。不要只要改變自己平時的那些不好的習慣，還是可以調理好自己的身體的，所以做運動肯定是少不了的，還要保證充足的睡眠，良好的飲食。
