男性備孕的關鍵性因素是強壯自身的精子質量。男性在日常生活中，增強精子質量可以通過多方面的調整，強壯精子質量的時間也是很有講究的。男人備孕強壯精子的時間多長合適呢?男人備孕時間在什麼時候好?跟着小編一起來看一看吧。
男人備孕時間
一般來說，一天最佳的受孕時機是下午5到7點這個時間段男人的精子質量和數量都會達到高峯，而女人的卵子也容易在這個時間點排出，所以說在這個時間進行同房恩愛的話，能夠有利於提高受孕的機率。
一個月中最佳的受孕日
在備孕的時候，很多女性都知道在排卵期進行同房受孕率會提高，但是很多夫妻卻偏偏固執，在這個問題上就算他們算好排卵期。在排卵期頻繁的同房，可能就會使精子質量下降，不利於女人懷孕，所以說每個月可能只會排出一顆卵子。卵子的存貨時間大概能活1到2天，在排卵日當天，或排卵後一天同房，這樣才能提高受孕機率。懷孕這件事對於很多夫妻來說是一件輕而易舉的事，只要找準了排卵期，就可能輕鬆的受孕，就能夠迎接寶寶的到來，但是對於很多夫妻來說，備孕的時間很長卻遲遲懷不上。
除了上文介紹的男人備孕時間外，備孕期間的男性在生活上需要做一些調整。備孕期間男性需要補充蛋白質，礦物質，維生素，含鎂食物等食物，還需要加強身體鍛鍊，不抽菸少喝酒，養成規律的作息，這些都是有利於提高備孕期間的精子質量的。
