有一部分女性打算備孕的時候覺得自己的身體狀態是比較棒的，所以可能就覺得自己不需要補充太多的東西，比如說葉酸，大家都在強調在備孕期要吃葉酸，但是有的女性朋友就覺得自己的身體素質比較好，不需要補充，但是事實真的是這樣嗎?那麼，到底備孕期要吃葉酸嗎?
備孕期要吃葉酸嗎
在懷孕前三個月到懷孕後三個月期間，女性每天要服用葉酸增補劑，可以有效預防胎兒大部分神經管畸形的發生。懷孕前就要開始服用的目的是爲使體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，女性在服用葉酸後要經過4周的時間體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正，所以最好是先吃一段時間的葉酸再打算懷孕。
備孕期除了補葉酸還應做什麼
1、 備孕前檢查
這項檢查也是國家認可的一項檢查，可是很多的備孕夫妻並不重視孕前檢查，其實對於備孕中的夫妻來說孕前檢查是非常重要的一件事，千萬不要偷懶。因爲並不是每個人身體都不會有問題的，做好孕前檢查也是對胎兒負責的表現，即使沒有懷孕，心裏也不會感到害怕，因爲畢竟檢查是沒有問題的。
2、 心情
在備孕的時候，一定要保持好良好的心情，不能太着急，要順其自然，有很多的備孕女性，因爲心情不好而出現緊張的情緒，影響了體內激素的分泌，甚至還會導致內分泌失調。其實精子和卵子結合以後是否能順利着牀，全靠體內的激素而調整的，如果能順利懷孕的話，在前三個月沒有長出胎盤之前，胎兒的發育也是完全靠體內激素。所以在備孕期間，如果一次沒懷上，千萬不要着急，尤其是女性，壓力不要太大，越緊張就會越難懷孕。
3、 運動
運動其實就是爲了促進血液循環，尤其是對於那些久坐的上班族們，不管是男女如果長時間久坐的話，對於懷孕是大大不利的，會造成下半身血液流暢不通。所以適當的運動對身體是特別好的，而且還能有效地提高受孕機率。
其實不管女性的身體素質好或者不好，在備孕期補充葉酸都是一件很有必要的事情，這樣也不是爲了讓女性的體質更好，而是爲了避免今後懷孕了胎兒出現畸形的情況。所以小編希望每一位女性朋友都要重視補充葉酸，而且還應當注意備孕期的檢查，以及其他重要的方面。
