對於女性來說最害怕就是體重反反覆覆，爲了控制好體重不再飆升，有些女性會通過減少進食來達到控制體重的目標，而有些女性則通過運動來控制體重，但無論使用哪種方法都讓女性感到非常苦惱，最近有人提出經期飲食不會發胖，那麼經期吃什麼都不胖嗎？
月經期間女性身體內部新陳代謝速度會加快，並在月經來臨之前體內本來平衡的激素水平被打破，女性激素開始上升，加上身體內部的水分瀦留會有所增加，乳房會變大以及子宮內膜也會出現增厚，導致女性在月經之前體重會有非常明顯增加的情況出現。
而到了月經結束之後，由於激素水平降低恢復到原來水平，並且乳房縮小，子宮內膜隨着經血已經被排出體外，子宮內膜恢復正常厚度，再加上身體水分也有所減少，所以體重在月經後會有下降，這種下降可能會彌補經期吃東西造成體重上升，因此經期吃什麼都不胖的說法是錯誤的。
其實月經期間女性應多吃一些蛋白質、維生素以及鐵元素含量高的食物，如瘦肉、蛋類和魚類等，這樣可以補充身體流失的營養成分，確保身體健康，另外建議不要吃糖分高或者過於油膩的食物，還要注意少吃生冷或辛辣刺激食物，避免導致體重增加或痛經發生。
