想要有一個可愛的寶寶，那麼女性就必須要有健康卵子。如今很多女性因爲身體或者是飲食的問題導致排出的卵子質量很差，達不到懷孕的要求，甚至是危害到了自己的身體健康。那麼女性要怎麼做才能使卵子變得優質呢？以下見解僅供大家作爲參考。
1、卵子質量不好的女性可以每次在來月經之後的五天用魚肉跟枸杞和淮山這類有營養的食物一起煮來吃，如果不會感覺膩的話還可以多吃一兩次，但是不宜喝太多。
2、想要提高卵子的質量，其中很重要的一個方法就是每天要增加自己的運動量，如今很多女性整天都宅在一個地方，一天下來的運動量幾乎爲零，這樣很容易使得的自己出現問題，而進行了適當的運動之後不僅可以提高自己的身體素質，還可以比較健康的讓卵子變得優質。
3、長時間的情緒不穩定或者是壓力過大會讓自己身體內分泌的東西達不到平衡水平，所以卵子不好的女性在平時一定要適當的釋放自己積累的壓力，儘量保持好一個愉快的心情。
4、在飲食方面也要作出改善，喜歡抽菸喝酒的女性要儘量的戒掉，多吃一些對身體健康有幫助的食物。
5、也要保持陰道的衛生，在月經期間的時候不要進行性生活，平時也要清洗乾淨自己的身體。
