一般而言，女性的最佳生育年齡在25歲-28歲。由於生育觀念的改變和工作壓力等原因，不少女性的生育年齡在逐漸後移，導致高齡產婦日益境多。那麼，高齡如何優質備孕？
高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。每天保持充足的睡眠。注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
醫學上把35歲以上生第一胎的產婦稱爲高齡初產產婦。女人錯過最佳生育年齡之後，身體各個器官的功能就出現衰退跡象，不僅難產概率增大，孩子的健康也會受到影響。所以，高齡產婦在備孕期間尤其要更加註意。
35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
