在生活中，很多女性朋友都深受痛經的困擾。這些女性朋友在每個月來月經的時候，都會伴隨着痛經，有些人甚至會因爲痛經而不能下牀走路，這個時候大家就需重視起來了。那麼，來大姨媽了怎麼緩解肚子痛呢？
月經期間肚子疼痛也稱爲痛經，而引起痛經的因素是多方面的，不良的生活習慣、飲食方面喜歡寒性生冷食物、不注意局部保暖等多方面都會導致月經期間肚子疼痛，針對痛經有很多辦法可以緩解：
1、紅糖薑茶，準備紅糖和生薑片一同煮水喝，紅糖薑茶具有養血、補氣、溫經活血的功效，可以有效的緩解痛經症狀，除了紅糖薑茶之外，還可以喝姜棗紅糖水、益母草香附湯等，這些食療方都可以緩解到痛經症狀。
2、瑜伽緩解痛經，在月經來潮的前後可以做瑜伽，背部挺直之後額部貼地，這個姿勢可以保持2分鐘左右，這個瑜伽動作可以緩解到痛經症狀。
3、按摩方法，可以進行按摩足部，足部有很多的穴位可以連接着骨盆部位，按摩足部可以緩解到痛經。
4、注意保暖，在月經期間一定要注意局部保暖，特別是在夏季時候避免吹空調，在冬季的時候更要做好局部保暖，避免腹部受涼也可以緩解到痛經。
