有的女性一來月經就肚子疼，這種情況就是痛經。痛經雖然是小毛病，可是痛經會影響到女性的正常生活與工作。不過，痛經也可以預防的，這就需要在生理期前幾天做好預防。生理期前幾天怎麼預防痛經？
生理期有很多女性會出現痛經現象，在生理期前幾天可以採取以下的方法來預防痛經：
1.在生理前三到五天，在飲食方面要以清淡爲主，不易吃生冷寒涼以及刺激性的食物，這類的食物會刺激到子宮，影響到輸卵管收縮，就會誘發痛經。而且也不宜吃的過飽，可以適當的吃一些酸味的食物，像酸菜、醋之類的，可以緩解痛經。
2.在生理期前宜吃一些補血、補氣以及補肝腎的食物，像蛋類、肉類、奶類、豆類等食物。同時，也要讓飲食多樣化，不要偏食。
3.生理期前也要注意保暖，不要穿露臍裝，避免腹部受涼。也要保證有充足的睡眠時間，避免熬夜。
痛經的發生與多種因素有關，比如宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常、內分泌因素、子宮內膜因素、子宮過度收縮、子宮異常收縮等。
