近些年來，隨着人們醫學意識的不斷提高，大多數夫妻在懷孕之前都會選擇進行很長一段時間的備孕，這樣可以保證胎兒比較健康，同時對女性的身體消耗也會比較少。那麼，怎麼讓自己自然受孕？
首先，如果女性在備孕之前長期服用避孕藥，那麼需要在停藥半個月到半年之後再懷孕，因爲避孕藥對女性身體的傷害較大。這段時間可以讓女性的子宮內膜和排卵功能得到正常恢復，有利於受精卵的正常生長髮育。其次，女性在備孕期間要保持愉快的心情，不要過度勞累，保持充足的睡眠，避免接觸劇毒性物質或者放射性物質，在備孕期間一定要戒菸戒酒。
再次，女性在備孕期間一定要注意避免感染。尤其是飲食方面要注意衛生，熟食和生食要分開，食物變質以後不要再食用。此時需要注意的是，女性在備孕期間儘量不要穿緊身衣褲。因爲這會對子宮以及輸卵管附近造成大的壓力，而等到脫去緊身衣時，輸卵管受到的壓力又會減弱。這樣的壓力差很容易會導致女性出現子宮內膜異位。最後要注意保持私密部位的衛生清潔。
