女性朋友很重視身材，所以對減肥的話題都比較感興趣。大家在減肥的時候，要使用正確的方法，可以通過運動、控制飲食來減肥。大家要注意，控制飲食並不等於節食。那麼，女性朋友在月經期吃什麼減肚子呢？
女性朋友在來月經的時候，如果想要減肚子，是不宜進行運動的，否則很容易引起腹痛，這時候可以通過調整飲食來達到減肚子的效果。經期女性可以多吃些水果和蔬菜，這不但能產生飽腹感，而且可以減少吃甜品的慾望。另外，還要多吃纖維素含量高的食物，例如南瓜、大白菜等。這可以有效避免便祕，而便祕就屬於長小肚子的元兇之一。
想要在經期減肚子的女性，就需要多喝白開水，避免喝碳酸飲料。在早晨起牀的時候，可以喝一杯白開水或者是淡蜂蜜水，這有助於促進腸胃的蠕動，能夠將身體中的垃圾、代謝物排出體外，進而減少小肚腩出現的可能。
如果女性朋友正在爲減肥而發愁，就必須要少吃一些肥肉了，否則就會增加脂肪的堆積。大家應該多吃一些蛋白質含量高，而脂肪比較少的食物，例如禽類、魚肉以及蛋類等，這對於瘦身是很有利的。
