其實更年期不是一種疾病，而是人生旅程中的一個過渡時期。女性更年期一般可能持續幾年或者一年兩年，但是有的人會持續十年之久，這個是看每個人的體質的。那麼更年期必須是停經嗎？
更年期不一定是停經，女性在更年期間卵巢儲備功能會下降，在這個時候就有可能出現月經紊亂的現象，更年期間不一定要停經的。月經情況也是因人而異的。如果女性在更年期間出現了停經現象，也不要過於擔心，可以動態觀察，如果其他的更年期症狀特別明顯，可以在醫生的指導下補充雌性激素。
更年期一般指女性在絕經前或是絕經後性激素減少後，導致了自主神經功能紊亂的一個現象，很多更年期女性還有神經心理症狀。一般女性在45到55歲間，常常會出現心慌、潮熱、出汗等症狀，典型的患者會出現這些症狀，在不典型的情況下，一些人沒有任何症狀也安然度過了這個時期。
建議在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素，以及堅持進行適當的體育鍛煉，增強自身免疫力。平時應保持心情愉快，情緒穩定，避免抑鬱，煩躁焦怒。
