減肥是一個永遠都不會過時的話題，隨着人們生活質量的提高，部分人開始暴飲暴食，導致的最明顯後果就是體重超標。市場上的肥胖藥，對身體會產生一系列不良影響，甚至會產生肥胖反彈。其實，在來月經時，也是可以採取恰當的減肥方式進行瘦身的。那麼，月經期怎麼樣能快速瘦身？
在月經初期，女性往往容易疲勞，並且還伴隨着生理性的疼痛，這個時候是不適合參加劇烈鍛鍊的。所以，想要瘦身只能選擇慢跑、簡化太極拳、慢速溜冰以及普拉提等運動，或者是選擇一些比較容易吸收的食物，儘量少吃口味過重的食物。
在月經結束之後的幾天，卵巢就開始排卵了。雌性激素和雄孕酮分泌相繼呈現，前者減少之後，後者開始上升。這時候身體中的脂肪，就會不斷的加快，採取有氧運動有利於減肥瘦身。每天的運動量應該逐漸的增加，而且每週的運動時間至少應該保持在七個小時左右。
身體在排卵之後的最後一個星期時間裏，因爲身體沒有任何變化，大家每週必須要保持七個小時以上的鍛鍊，可以使用減肥器械比如跑步機、瘋狂單車、跳神和有氧操等運動都是不錯的，並且也可以去戶外進行一些有氧運動。
