大多數女性在經期前後或多或少都有腰痠、腰痛的現象，這給許多女性帶來非常不適的感受，也給生活帶來了很大的不便，只是很多女性並不明所以然，所以，現在我們就來看看爲什麼來月經前腰和腿都很疼？
首先，來月經前腰痠腿痠主要是由於女性盆腔充血引起的，所以女性在月經前和月經期間應該要做好各方面的護理工作，應該要注意多休息，避免過度勞累做好各方面的護理。
其次，可能是氣血虛虧引起的。女性在月經期間容易出現氣血虛虧的情況，適當的喝紅糖姜水，能夠改善氣血虛虧的情況，具有比較好的補血作用，有利於女性經血的順利排出，而且可以起到溫暖腹部的作用，可以有效的緩解經期腰痠腿痠的情況，在月經期間應該要注意多休息，避免過度勞累。
最後，經期腰痠腿痠也有可能是過度勞累引起的，平時應該要注意多休息，緩解精神和生活方面的壓力，精神壓力過大或者不良的情緒都有可能會引起身體不適，經期是女性特殊的生理時期，所以女性在月經期間需要注意的問題比較多，應該要做好各方面的護理工作，要注意身體的保暖工作。
女性在月經期間應該要做好身體的保健工作，應該要避免過度勞累，注意勞逸結合，平時應該要注意多休息，緩解精神方面的壓力，避免不良情緒的產生，女性在月經期間應該要注意儘量不要吃寒性的食物，不要吃生冷刺激性的食物，注意保證充足的睡眠，不可長時間熬夜。
