有觀點說夏末秋初相對一年之中其它季節來講，是最適合懷孕的季節，秋高氣爽、溫度適宜，而且這是個收穫的季節，物產豐富，可供人們汲取多種營養，對備孕期間或者孕期的女性，都是非常有利的。所以想“造小人兒”的夫妻別猶豫了，當下就是最好的機會。
首先，秋後人的胃口變得更好，食慾大增，能夠積極自主地補充能量和營養;其次，進入冬季或春季，人比較容易受到病毒侵襲，秋天剛好可以避開疾病高發期;第三，秋季受孕，來年春季分娩，坐月子時氣溫剛好，空氣清新，萬物復甦，一片生機，對女性產後恢復有很大幫助。
雖說是暑去秋來，不過夏季的酷暑尚未完全退卻，還是需要注意防暑降溫的。一天當中只有早上晚上是涼爽的，正午時分太陽依舊高照。這時可以吃點清熱解毒、增強食慾的食物，比如綠豆湯、蓮子粥等等。
女性整個備孕期到孕期，最好飲食以清淡爲主，不要盲目進步，也儘量少接觸濃油赤醬、重口味的食物。調理滋補身體，需要一個循序漸進的過程，急不得的。
然後就是多運動，立秋之後最適合鍛鍊身體，晨跑或夜跑半小時，不會跟夏季一樣出那麼多汗，失去那麼多鹽分和水分。
備孕夫妻可以相互監督，一起努力，運動可以增強體質，有助於提高精子和卵子質量。但要注意一點，即使運動後感到熱，會出汗，也不要一回到家就吹風扇、空調，睡覺時也不要一直吹冷風。寒氣逼入身體，也是不利於懷孕的。
