抑鬱症潛伏在產婦產前及產後，稍有不留意便會惹上，稍處理不好淺層影響生活深層危機生命。下面媽網百科給各位孕媽媽分析下產前憂鬱症有哪些症狀？一旦發現自己有產前抑鬱症要怎麼處理好？防患於未然很重要哦！
一、產前憂鬱症症狀
1、睡眠
產前抑鬱症患者常表現爲入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。她們可能睡得太多，又或除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的磕睡。
2、胃口改變
產前抑鬱症可導致患者食慾的改變，或食慾大增，也可能食慾大減，孕媽媽一旦發現自己體重有異常變化就要引起注意了，一般孕期媽媽體重很少會變輕的。
3、焦慮或坐立不安
產前抑鬱症患者經常是坐立不安或焦慮，焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，並且既使是低度的壓力，也使人難以應付。
4、負罪感，無用感和無安全感
產前抑鬱症的媽媽會時常感到消極，感到自己無用，可能對往事有負罪感。產前抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴，不修邊幅。
5、難以集中精力和正常思維
抑鬱症患者常常無法集中精力，因此工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現。
6、自殺念頭
產婦孕期通常都會對生產以及產後的生活產生憂慮，進而抑鬱，懷孕期間的各種不便也給她們帶來很大的煩惱和痛苦，自殺心理是很多抑鬱症患者都會出現的。
二、產前憂鬱症緩解措施
1、呼吸法調節
媽媽們可以選擇一處安全的環境，將兩腿伸身，挺胸擡頭，不要塌腰，閉上雙眼，將注意力專注於呼吸進出上，只是觀察鼻孔處的一呼一吸，此時，不需要進行判斷、分析、思考、或是糾纏等，好好放鬆自己。
2、學習些分娩及育兒知識
預防產前抑鬱症，學習些分娩及育兒知識對媽媽孕期安胎很有意義的。在備孕的時候就應該主動的去了解一些關於懷孕方面的事情，可以通過網絡、書籍、電視等等各種平臺正確的瞭解生育常識，或者與其他的媽媽多多交流哦！
3、家人的開導
媽媽得了產前抑鬱，家人不但要及時幫助媽媽發現，還要時刻關心關愛，家人們最好多抽些時間來陪伴，多聊聊天，這樣抵消產前各種擔心而不抑鬱哦！
那麼今天關於產前憂鬱症有哪些症狀？一旦發現自己有產前抑鬱症要怎麼處理好的內容就介紹完畢咯！媽媽除了產前抑鬱症要在時刻注意，對於產後抑鬱症的危害也不可忽視哦！
