孕媽媽怎樣擺脫內心沼澤地我與老公Evance的融合是幸福而甜美的。先是我們決定先享有1年的兩個人歲月再懷孩子，可是在那一年聖誕節假期結束後，大家就迫不及待地提前準備創造一個新生命的誕生了。在一般 狀況下，一對身心健康的夫妻均值要花上1年上下的時間纔可以取得成功懷孕。幸運的是，在我們倆作出決策後沒多久，我就順利地懷孕了。可是懷孕對我來說，並沒有想像中那般輕輕鬆鬆……不寧靜的懷孕初期歷經從懷孕的第6周起，我就擁有顯著的孕吐症狀，綠色植物的味道，寵物香波的味道，乃至是很弱的晨露氣場，都是會造成我的噁心想吐和反胃。但是，迅速我就發覺酸菜和話梅在應對孕吐反應層面確實很合理。此外，因爲我備受懷孕所引起的血壓低之苦。我的血壓值因爲懷孕的原因，一下子降至了88/47，因此，當我們每一次站起站起時，或站起超出5分鐘後，便會感到頭暈眼花，迫不得已在完全昏倒以前找地區平躺着出來。可是，從懷孕的第8周起，我的心態就逐漸沒有原因地越來越愈來愈低落。慢慢地，我察覺自己對一切事兒都提不起來精神實質，乃至連懷孕這件事情也包含以內。Evance儘管很貼心我，但他好像壓根就沒有發覺我心態上的這一轉變 。在那樣的情況下，我又渡過了1個月，我感到自身近乎崩潰了。夜間的失眠症要我越來越喜愛懶牀，在每一個早上，特別是在在每一個工作中日的早上，我壓根就沒法準時醒來。我素來喜愛我工作，而我或是逐漸以各種各樣身體不舒服爲原因，根據請生育假來躲避工作中。憂鬱症纏上我就在我非常失落的情況下，一次不經意的機遇，要我結交了隔壁的鄰居Nici。性情和藹可親的Nici有着兩個孩子，較大 的小孩早已5歲了。我倆一見如故，在和她的閒談中，我談及了近期槽糕的精神實質情況。Nici耐心地聽了我的敘述，接着，她也對於我敘述了她自身的2次懷孕歷經。Nici第一次懷孕時，她覺得孕媽媽應該是一天到晚都樂滋滋的。可實際上，懷孕給她產生的是極大的人生道路變化，使她給自己和寶寶的將來感到莫名其妙的憂慮。她在那時候都還沒爲即將來臨的這一切做好充分的準備，再加上由懷孕引起的身體女性激素的轉變 和一系列生理學不適感，好像只在一瞬間，她的日常生活忽然越來越一團糟。Nici感到了史無前例的無奈。因此，她把她的體會向她的醫師親姐姐傾吐。她驚訝地發覺，她的許多 懷孕感受和她親姐姐之前懷孕時很類似。這促使Nici百感交集。原先她並沒有像自身覺得的那般“異常”。在親姐姐的提議下，Nici向心理專家資詢了有關的難題。Nici獲得的確診是輕微產前抑鬱症，與此同時，醫師告知Nici，沒有必需爲這一確診感到憂慮。依據《英國醫療雜誌》的一份權威性數據調查報告，在9000名參加調研的孕媽媽中，懷孕18周的女士具備抑鬱症症狀的佔比達到12%。懷孕至32周時，該佔比還大會上升到13.5%。身患產前抑鬱症的孕媽媽廣泛感到缺少自信、心態不穩、怠倦睏乏、消極悲觀。最終，Nici在醫師的具體指導下，根據按時的心理指導和有目的的自身調節，順利地渡過了產前抑鬱期。殊不知，Nici在懷第二個小孩時，察覺自己再度得了了產前抑鬱症，但由於她早已擁有此前的工作經驗，並立即依據病況開展了相對應的心理療法和調節，Nici順利根據了產前抑鬱症的第二次磨練。
