1.孕婦的自身調節
孕婦要勤奮跳出來本人圈子，多到室外吸氣清新空氣，多參與社會實踐活動，外出去玩。伴隨着精神的釋放壓力，情緒也會隨着越來越樂觀起來，平日裏我們可以在日常生活中找尋快樂，懷孕之後還可以。多和開朗樂觀的人觸碰，多和人交流信息，打開胸襟，開闊眼界，有利於消除心裏抑鬱的問題。多做一些適度的文娛活動，如下象棋、歌唱、賞析唯美輕鬆的音樂，這種主題活動都十分有利於調整人的情感。總而言之，塑造積極主動的人生價值觀是擺脫抑鬱心理狀態的基本。
2.丈夫的理解了解
丈夫不可以被妻子抑鬱的情緒所感柒，反過來要多理解和了解妻子。妻子情緒上的轉變，非常大水平是由生理學上的轉變造成的，肯定不必瞎猜忌，是否你們中間的情感出了什麼問題？是否妻子對目前的日常生活不滿意？應對情緒消沉的妻子，丈夫要儘可能多陪妻子做一些開心的一件事，和妻子一起讀相關書本，賞析歌曲，和妻子到室外追憶一下談戀愛時的夢。那樣既能夠提高夫妻間的情感，也會使妻子內心充斥着情意和甜美，妻子的這類感情會隨時隨地傳送給腹腔的胎寶寶，使胎寶寶在一片愛心裏健康成長。
丈夫要儘可能主要表現出溫婉和溫暖，正確引導妻子管理自己的情緒，多見小孩考慮，由於抑鬱的情緒對胎寶寶的生長髮育沒有什麼好處。
友情提示：孕婦的心理活動描寫可能是積極主動的，也可能是消沉的，這種都是會危害到孕婦的身心健康與胎寶寶的成長髮育及分娩全過程的進度，進而造成剖宮產指徵的產生。
消除心煩意亂之火
懷孕之後，大部分孕婦會出現水平不一樣的早孕反應，如噁心想吐、反胃、食慾不振等病症，早孕反應大多數會不斷一段時間，這通常會弄得孕婦情緒極端，心煩不堪。與此同時還會繼續有憋悶和肚脹、腰疼等不適感覺得。
如果是在搞好了孕期的提前準備下而孕期得話，也有很有可能竭盡全力的擺脫懷孕所產生的反映。而針對這些沒有觀念提前準備就孕期的女性，免不了心煩意亂了起來，乃至造成抱怨心理狀態，向親人動怒，弄得親人手足無措。要消除消除心煩意亂之火需從兩層面下手：
1.孕婦的自身調節
孕婦應正確對待早孕反應，維持心情愉快、情緒平穩，維持心理平衡。平日多思考一些愉
快的事，多讀一些輕輕鬆鬆、風趣的書本，多看看一些喜劇電影和卡通片，那樣會減輕一些心理狀態上的心煩情緒。妊娠嘔吐多是由中樞神經系統混亂、精神緊張焦慮導致的。每日到自然環境清雅的地區散散心，和盆友說說話，精神上的釋放壓力，可使孕婦身體循環系統通暢，進而緩解懷孕的副作用，使孕婦的心煩心理狀態越來越寧靜。
2.丈夫的貼心照顧
當見到妻子焦躁不安的情況下，丈夫要從各個方面貼心和照顧妻子，不僅在化學物質上多狠下功夫，又要在精神上給與撫慰和安慰。丈夫要多見妻子提前準備一些鮮美、口味淡、便於消化吸收的食材；丈夫還需要儘可能說些幽默得話，講些幽默的故事和嘲笑，使妻子心情愉快。丈夫在這個時候可別斤斤計較妻子的“無名之火”，幹萬不可以和妻子一般斤斤計較。要多陪妻子散散步，讓她多吸氣點清新空氣，那樣對胎寶寶也大有益處。丈夫的貼心照顧，是妻子消除心煩心理狀態最有效靈丹妙藥。
