孕媽媽腿抽筋別一“鈣”言則
過半數的孕期女性在懷孕期間特別是在在睡覺的時候會產生腿部抽筋。究期緣故，孕媽媽在懷孕期間中休重慢慢提升，兩腿壓力加劇，腿部的肌肉常常處在疲憊情況；此外，懷孕期間，對鈣的需要量顯著增加。懷孕期間，特別是在在孕中、末期，每日鈣的需要量增爲1200mg。
假如飲食中鈣及維他命d成分不夠或缺乏日照，會加劇鈣的缺乏，進而提升了肌肉及神經系統的體液調節。晚間血鉀水準比日間要低，故小腿肚抽筋經常在晚間發病。一旦抽筋產生，只需將腳趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使膝關節過多曲屈，腓腸肌繃緊，病症便可快速減輕。
爲了更好地防止腿部抽筋，特別注意不必使腿部的肌肉勞累過度。不必高跟鞋；臨睡前可對腿和腳開展推拿；平常要多攝取一些含鈣量及維他命d豐富多彩的食品類；適度開展戶外運動，接納日光直射；必需時能加服補鐵劑和維他命d。但必須 強調的是，孕媽媽絕不允許以小腿肚是不是抽筋做爲必須 補鈣補鋅的指標值，由於個人對缺少鈣的承受值有一定的差別，因此 有一些孕媽媽在鈣缺乏時，並沒有小腿肚抽筋的病症。
