十一國慶7天長假早已正式開始，可是每一年長假之後，醫院“長假綜合症”的患者便會顯著增加。發燒感冒、胃腸炎、牙齦腫痛、高尿酸血癥等病症將伴隨着大家逢年過節期內勞累過度、吃得太好而成。因此，南京市各種醫院的權威專家陸續爲羣衆身心健康逢年過節出新招。
少年兒童賴牀會弄亂人體生物鐘
南京少年兒童醫院權威專家表明，放長假，父母有充足的時間帶娃暢快享受，以填補平常工作中忙對小孩的“愧疚”，卻不知道會造成小孩無精打采、頭暈腦脹、發燙、腹疼、反胃、拉肚子等綜合性病症。因此 ，少年兒童在節日期內飲食搭配要有控制，少喝飲料汽水及少服用生冷食物冰飲食品類；不要吃剩飯剩菜及黴變食品類；不必給兒童吃瓜子、花生仁、紅棗，避免 又哭又鬧、嬉戲或運動過量時將食材碎渣吸進氣管。要留意少吃多餐，少吃辛辣食物和刺激強的食材，留意營養搭配，與此同時留意填補水份。省老百姓醫院河東區院區幼兒保健管理中心胡幼芳副高職稱填補說，“少年兒童有時候睡一兩次懶牀問題不大，但許多 爸爸媽媽由於心痛小孩，覺得平常學習培訓焦慮不安艱辛，一到長假就縱容小孩賴牀，這是一個顯著的錯誤觀念”，胡幼芳負責人表述，“小孩在節假日日裏賴牀會弄亂人體生物鐘的規律，造成身體機能的混亂。假日一完畢，小孩也沒法早上，假如強制被喊醒，非常容易造成精神實質無精打采、心情低落，時間一長會造成記憶力減退乃至危害考試成績。”
吃肉、魚應煮後去湯
江蘇省人民醫院腎科邢昌贏負責人表明，如今不但葷菜是大家飯桌上的熟客，更有陽澄湖大閘蟹、海鮮刺身變成逢年過節“新歡”，因爲長期性的高蛋白食品，高尿酸血癥的羣體也愈來愈多見，資本主義國家的高尿酸血癥病人佔一切正常羣體的5%上下。邢昌贏負責人提示，親戚朋友聚會在所難免“大吃海喝”，逢年過節更要當心“高尿酸血癥”。因此 ，一些特殊家庭或稱“風溼病重點對象”，如肥胖症、血壓高、糖尿病患者、高血脂、慢性腎臟病、喜食肉類和海產品、大家族中有高尿酸血癥患者和閉經後女性以及他發生關節疼、腳跟痛的羣體，一定要查一查血清尿酸。在日常日常生活，要管好“嘴脣”，吃肉、魚時應煮後去湯；飲食搭配要以素爲主導；多喝水、多吃蔬菜瓜果蔬菜等含有維他命、礦物及化學纖維的食材；防止喝酒；防止過度勞累、焦慮不安、着涼、溼冷及關節扭傷等引起要素。
“孕媽媽”吃玩別硬來
南京婦幼保健醫院婦科王欣負責人提示孕婦，節日期內，孕婦一定要謹記營養搭配，特別是在不可以太多吃動物內臟(肝、腎)，以防造成寶寶發育阻礙。而暴食暴飲更有可能會引起慢性胰腺炎，使糖尿病患者發作。“孕媽媽”不能因交際而危害睡眠質量。由於睡眠質量欠缺不但危害孕婦的精神面貌，還會繼續危害胎寶寶腦神經生長髮育和休重的提升。因爲節日期內要同各種各樣人相處，孕婦應搞好觀念提前準備，維持心情平靜，別由於一些無關緊要的瑣事而情緒激動。孕婦應儘量避免在公共場合出面，降低感柒上病毒感染或受涼感冒的機遇。玩牌、玩牌等休閒活動，孕婦最好是避之不及。
