溼疹、蕁麻疹、哮喘都是孕媽們擔心的過敏性疾病，因此很多新手媽媽在懷孕期間就開始迴避過敏原食物，通過健康的生活方式來改變，孕期均衡飲食可以預防嬰兒過敏嗎？下面帶來介紹。
謠傳孕期避免吃一些食物可以預防嬰兒過敏，或者預防溼疹，然而並沒有得到科學證實。
均衡飲食遠離香菸很重要。媽媽懷孕時吸菸或者暴露在二手菸下，可能導致嬰兒呼吸系統功能不正常(增加哮喘機率)，同時，也可能會增加寶寶對致敏物質的敏感程度，從而增加兒童過敏的機率。
流行病學研究還提示(只是提示，證據不足)，孕期缺少某些營養素，可能和嬰兒發生過敏性反應有關。如硒，鋅，維生素A，維生素C，維生素D，維生素E，和蔬菜、水果攝入不足都有可能增加過敏性疾病的發生。
另外，過度使用抗生素可能增加寶寶出生後發生過敏性疾病的機率。孕期補充益生菌，多吃水果、蔬菜和魚類(補充魚油)則有可能降低嬰兒的敏感程度和皮膚溼疹的發生率。
1、吃當季水果蔬菜
時令盛產的蔬果，含有足夠的維生素A、C、E有助於調整免疫功能，而維生素C可使過敏原不易侵入。
2、均衡飲食
造成食物過敏的原因與食物攝取的次數、數量都有關係，最好的方式就是廣泛攝取各種食物，不偏食，也不過量攝取某一種食材，體質自然會調整在平衡的狀態。
3、食用健康油
平日適量攝取如鮭魚、鯖魚等，以及大豆、核桃、亞麻仁籽等植物油，對於避免膽固醇過高和幫助生下聰明寶寶都有助益。
4、避免吃加工類食物
長期食用會增加肝腎的負擔，進而影響免疫系統的運作。尤其皮膚容易過敏者更要避免加工食物，以免皮膚問題更爲嚴重，多吃天然新鮮的食材，少吃加工的食物，就能減少許多不必要的過敏問題。
想減少過敏問題，除了飲食外，還需要有良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、適當的運動與減少壓力源等。
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