臉上長斑一直是女性朋友最討厭的事情了，任何一個女生都不希望自己臉上長斑，一旦長斑都會比較苦惱，然後開始尋求各種護膚品來減輕或者消除斑點，但是孕婦因爲懷孕的問題，臉上容易長斑，而且因爲懷孕，還不能太多護膚品，那麼，妊娠斑怎麼去掉比較好呢？
妊娠斑怎麼去掉
1、多食用豆類植物蛋白。
想要有效消除妊娠斑，需要在飲食上好好把關。產後新媽媽要儘量不吃動物性脂肪，如奶油或是乳酪。最好多吃豆類植物性蛋白質，或是熱量低且營養足夠的海鮮。用橄欖油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪。
2、補充維生素E。維生素E有抑制妊娠斑的作用，新媽媽可以補充點維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E，像菠菜、鱷梨等。同時維生素E又是一種脂溶性維生素，所以要吃點脂肪避免被消化掉，堅果就是不錯的選擇，如杏仁和榛子。
3、飲用檸檬汁。檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等，新媽媽可適量飲用點檸檬汁，可以讓皮膚中的黑色素沉澱，達到祛斑的目的。飲用檸檬汁的時候，還可以每天服用一片維生素C和維生素E，這樣祛斑效果會更好。
4、進行適量的運動。可以通過跑步來充分鍛鍊臀部和大腿，幫助將脂肪轉化爲肌肉，從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。
5、冷水與熱水交替洗臉。新媽媽可以先用冷水洗臉，接着用熱水洗臉，這樣的交替清洗臉上長妊娠斑的部分。以促進臉上血液循環，加快黑色素的分解，從而達到不錯的祛斑效果。
孕婦臉上爲什麼會長斑？
一部分孕婦在妊娠4個月後，臉上會出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，被稱爲孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。通常情況下，妊娠斑會在生產後3—6個月內自行減輕，甚至消失，只有部分特殊體質，以及內臟有特殊疾病的女性可能不見消失，需要到醫院做診治。
這種色素沉着是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。
日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產後數月，皮膚上的色素沉着顏色變淺，最終消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。
經過本文的介紹，相信不少女性朋友已經知道妊娠斑是怎麼來的，以及怎麼去採取措施減少妊娠斑，總的來說就是飲食上要注意飲食均衡，多吃豆類植物蛋白，補充維生素E等，日常的小小措施會讓你有驚喜喔，最後記得外出時要做好防曬。
