孕婦懷孕後要注意飲食，一定要有所忌口。相信每位孕媽都希望生一個既健康又可愛聰明的小寶寶，所以在孕孕媽的營養是很重要的。有不少孕婦是不知道孕婦從什麼時候開始吃核桃的，因爲核桃是對胎兒發育很好的食物，但早早吃核桃對胎兒的發育也是不好的，到底應該什麼時候吃呢？
孕婦從什麼時候開始吃核桃
懷孕四五個月的時候吃核桃最合適了，這個時候是發育大腦的時候，對胎兒大腦發育有利，對胎兒的頭髮也很好，但一天不要吃太多，核桃油會使人腹瀉。
孕婦吃核桃對胎兒的好處
核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。
據測定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮後生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。
孕婦什麼時候吃核桃，這是有一定的學問的哦，孕媽們要好好學學我們的孕育知識，給予我們寶寶最好的生長髮育。當然了，孕媽在吃核桃的時候也不要忘記補葉酸哦，飲食上要均衡，核桃雖好，但是也不宜多吃呢。最後，祝福每位孕媽都能輕鬆好孕！
