dha是人體成長髮育中所需的重要物質，多存在於魚類之中，尤其是深海魚類，這種物質孕婦在懷孕期間如果適當補充，可以爲胎兒的成長髮育提供更好的保障，那麼在什麼時間段孕婦補充dha最爲合適呢？相信很多孕媽都想了解這個問題。
孕婦從什麼時候開始吃dha
經過研究發現，胎兒的中樞神經系統是從孕期第三週開始的，眼部的發育是從第四周開始的，大腦的發育是從第二十週開始，而DHA正是大腦和視網膜的重要構成成分，從胎兒發育到三週開始補充DHA的效果最佳。因此建議孕婦從妊娠第三週起就適當補充DHA，並且要保證貫穿整個孕期
孕婦吃什麼補充dha最好
海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接補充藻油最符合孕婦需要。
孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內通過食用魚油類DHA製品。一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
在魚類之中，dha的含量尤爲豐富，孕婦在發現自己懷孕的時候，就可以多進食一些魚肉，當然啦，不在懷孕期間，魚肉的營養價值也是無可替代的，需要注意的是，孕婦雖然任何時候都可以補充dha，但是給胎兒補充dha還是需要在正確的時間上的。
