很多準媽媽們對於自己快要到預產期真的是緊張又期待啊！但是，快要到預產期也會有很多狀況發生，例如假性宮縮、見紅等等。那麼小編就爲準媽媽們介紹一下什麼是假性宮縮，怎麼應對假性宮縮。另外，小編還給準媽媽們提供了遇到孕36周宮縮5分鐘一次的緩解方法。
孕36周宮縮5分鐘正常嗎
一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
正常情況下，懷孕36周以後，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。孕婦會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因爲理論上分娩可能隨時來臨。一般來說，小腹痛屬於正常的現象，如果沒有伴隨陰道出血或者破水等其他不適，胎動正常的話，準媽媽無需過於緊張，注意休息即可。
孕36周宮縮5分鐘一次怎麼辦
如果感覺子宮收縮比較頻繁，請趕緊找地方休息，能坐就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早發子宮收縮能在稍作休息後獲得緩解，若仍未得到緩解，宜儘快就醫。一般來說，1小時內，若是規律地每5、6分鐘就子宮收縮1次，極有可能是早產的徵兆。
宮縮的TIPS：呼吸緩解法
第一步：全身放鬆，平躺着，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼氣放鬆腹部。
第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試着調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
以上就是小編爲準媽媽們介紹的關於孕36周宮縮5分鐘一次的情況。小編相信有很多準媽媽都會出現假性宮縮的情況，假性宮縮不是真正的臨產現象，但是對於很多頭一次生寶寶的準媽媽們來說是難以分辨的。小編建議準媽媽們要是遇到見紅、破水等真性宮縮的情況就馬上打電話給醫生或者到醫院觀察情況。
