女性都是非常愛美的，但是懷孕期間爲了寶寶能夠獲得充足的營養，生長髮育的更好一些，孕媽咪往往會多吃，所以造成了身材很容易走樣。但是很多愛美的媽媽都是懂得如何在孕期保持好身材的。那麼懷孕最佳保持身材方法有哪些呢？
懷孕最佳保持身材方法
1、細嚼慢嚥
吃飯的時候細嚼慢嚥真的非常非常重要，不僅是幫準媽媽在孕期保持身材的獨門祕方，更能讓準媽媽和寶寶都收穫更多的營養成分。
2、低鹽飲食
減少飲食中的食鹽攝入，不僅能幫你減輕心血管系統的壓力，更能幫你預防和緩解孕期水腫和脂肪堆積。營養師的建議是將每天的鹽分攝取量控制在1小茶匙以內（約爲5克）。如果覺得食物的味道太過“清淡”，可以多利用橄欖油、醋、檸檬汁等調味品來調味喔。
3、日式能量早餐
日本人喜歡在早晨享用豐盛的能量早餐，包含最新鮮的魚、蔬菜、豆腐、米飯和水果，尤其蔬菜多爲十字花科的綠葉蔬菜，如捲心菜、西蘭花、花椰菜、甘藍等。
這樣的早餐也是營養專家推薦給準媽媽的最佳早餐搭配，能爲準媽媽的整個上午提供充裕能量，同時激活全身的新陳代謝。
每天都喝三杯鮮榨蘋果汁是幫準媽媽健康瘦身的有效方法，因爲蘋果中含有非常豐富的維生素、有機酸，以及多酚和粗纖維等成分，都能加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。
產後如何減肥
1、母乳餵養
可靠數據顯示，哺餵母乳的減重速度比沒有餵母乳的快，在餵食母乳過程中，可消耗一定的熱量，所以，新媽媽們不妨嘗試這種經濟又省錢的方法。
2、飲食控制
控制飲食是寶媽們都知道的方式，不過需要注意的是，三餐的營養要均衡，控制飲食要適當，按時去吃，切勿爲了減肥而忽略懈怠任何一餐，此外，睡前2個小時不能進食，且在日常，可多喝溫開水，因爲喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。
3、運動瘦身
產後媽媽運動減肥要適當，且要適合自己，建議可以選擇中低強度的有氧運動，不要選擇難度大的高強度運動。
4、腹帶
收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手，對於剖腹產的媽媽，建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間爲、收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。
本文詳細介紹了懷孕最佳保持身材的方法，也介紹了產後應該如何減肥保持好身材。作爲一名特別愛美的女性，你的身材的好壞直接決定着你的魅力指數，所以你最好是參考一下本文的內容，學會保持自己的好身材纔好哦。
