不管在什麼階段，營養都是不能缺的。在我們剛出生的時候，就在一直補充着營養。因爲營養是保證我們能夠健康的長大，增強我們的抵抗力，以免疫病的入侵。現在多數人都是缺鈣的，但他們對補鈣這方面又不是很瞭解，所以就會有疑問。一般情況下，補鈣一般需要多長時間？
補鈣一般需要多長時間
1、兒童，兒童補鈣仍然以食補爲主，攝取營養豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續補鈣以免中毒。
2、青年人，青年人精力旺盛一般都認爲自己不需要補鈣，其實不然，經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峯，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏鬆。那麼青年人補鈣還是以食補爲主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了。
3、中老年人，中老年人的鈣質流失比較快，很容易出現骨質疏鬆的情況，中老年人補鈣一般以藥補爲主，一個月後才見效，那麼補3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個號習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠。
寶寶補鈣時注意什麼
1、在補鈣的同時也要適當的補充維生素D，維生素D可促進人體對鈣的吸收，維生素D也可由通過曬太陽的方式由我們人體合成。
2、不能給寶寶服用含有磷的鈣補充劑，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以這兩者就要按照一定的比例來添加，如過磷的攝入過多的話，就會結成不可溶於水的磷酸鈣排除體外，導致鈣的流失。尤其是在寶寶在嬰兒的那段時間對磷的攝入一定要注意，否則後果會很嚴重。
3、對含鎂的鈣劑不要盲目的補充，鎂和鈣在被人體吸收的時候會產生競爭的作用，鎂過量的過量則會影響到鈣的吸收。在寶寶還處於嬰兒的期間，體內所需的鎂完全可以通過食物來達到新陳代謝的需求，不用額外的補充。
我們在任何時候都是離不開的補充營養的。那麼，補鈣一般需要多長時間？一般情況下，不同的年齡段有不同的方式，所以時間也會不同。不管是大人還是寶寶，大家都要注意起自己的身體狀況，時刻看着自己是不是感覺到了身體的異常。
