懷孕的女士們在懷孕期間一定會發現自己不管吃多少東西，過會又感覺餓了，其實這種現象是正常的，懷孕期間會變得嗜吃嗜睡，家人可能也會準備各種夜宵和加餐，覺得吃多少都沒有關係，那麼我們來了解一下懷孕每晚吃宵夜會長胖嗎？
懷孕每晚吃宵夜會長胖嗎
長期這樣是會發胖的，而且對胃也是不好的。孕婦懷孕時，會比較容易感到飢餓，這是正常的，但夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，導致產後恢復能力變差。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產後恢復能力變差，無法回覆到懷孕前的正常體重，而需要產後減重。
依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因爲依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期，容易產生睡眠的問題，如果再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質量，因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。
孕婦吃夜宵有什麼需要注意的
1、最好是在睡前2-3小時吃完宵夜。
2、選擇容易消化以及低脂肪的食物，比如，牛奶，建議挑選低脂或者是脫脂奶。
3、如果孕媽媽對夜宵的渴望不可避免，那麼最好可以將宵夜換成小零食，比如可以是選擇，水果，牛奶，酸奶，全麥麪包，孕婦奶粉等比較健康的小零食。
懷孕期間雖然會比平時飲食有所增加，但懷孕每晚吃夜宵是會長胖的，而且會給消化系統造成壓力，其實懷孕期間，寶寶吸收的營養只是一小部分，大部分還是被媽媽吸收，這樣對產後恢復也是有害無利的。懷孕期間，最重要的還是保持營養均衡，少食多餐也是不錯的飲食方式。
