不管是男性還是女性，都希望自己的身材很好，如果大腿和肚子上出現了肥肉，這樣就不能穿上漂亮的衣服，無論是工作還是生活上，都會帶來不自信，這就需要通過正確方法減肥，那麼減肥的時候晚上能不能吃宵夜？
這時是不可以吃宵夜的，因爲在很晚的時候吃飯，能夠給腸胃都造成負擔，而且造成大量的脂肪堆積在腸道里面，會讓減肥效果變得很小，在晚上8點之後，不能吃任何的東西，可以選擇在晚飯適當的吃蘋果，香蕉，這些食物裏面含有的纖維素充足，能夠讓腸胃有飽脹的感覺。
如果身體非常的肥胖，而且身上的肉摸上去很鬆軟，還出現了水腫的現象，這時候可以通過做足浴，也就是熱水泡腳的方法，來達到減肥的效果，一星期最少保持三次，這樣能夠有效的幫助代謝快速完成，減肥千萬不要胡亂的吃藥。
有些人的肥胖，是由於身體裏面溼氣大所造成的，這就要喝溫熱的飲料或者是茶水，千萬不要大量的喝冷飲，要減少糖分的攝入，拒絕任何油炸和燒烤的食物，在每天晚上可以選擇自己喜歡的運動項目，比如說散步或者是長跑，時間控制在半個小時以上。
