因爲胎兒在發育的時候需要從母體裏汲取鈣質，所以每一孕婦不多不少都可能會缺鈣，而孕婦的日常飲食攝取的鈣是不夠自身以及胎兒的。如果缺鈣，最常見的症狀有水腫、失眠、抽筋等。水腫是因爲孕婦體液中的鈣離子濃度下降，細胞膜通透性增加，皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導致皮膚彈性降低，出現皮膚瘙癢、水腫。失眠是因爲人體缺鈣會影響到大腦神經元的正常代謝，導致大腦皮層持續處於興奮的狀態，難以入眠。抽筋多數是指小腿抽筋，因爲孕婦中血液缺鈣，肌肉的興奮性會增強。
除了上述幾種常見症狀外，孕婦缺鈣也可能會有牙齒鬆動、四肢無力、妊娠期高血壓綜合徵、麻木、容易生氣、煩躁不安、關節骨盆疼痛、關節疼、風溼疼、頭暈、並罹患貧血等症狀，所以孕婦缺鈣一定要注意補鈣。
孕婦缺鈣怎麼補孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣並不是補得越多就越好的。在補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因爲鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數爲食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因爲這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣
有很多媽媽以爲骨頭含有大量鈣質，骨頭湯就是補鈣的好食物，其實不然。高溫已經將骨頭的大量鈣質流失了，而且還含有大量脂肪，因此喝骨頭湯並不是很好的補鈣方法哦。那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些什麼呢？豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物，可以食用補鈣。另外除了攝入鈣質外，補充維生素D幫助吸收鈣質也很重要。這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。
孕婦缺鈣對胎兒的影響孕婦和胎兒是緊密相連的，胎兒的營養來源於孕婦，因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月後就開始，八個月之後會突然加速，這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質來補充需要。如果孕婦缺鈣的話，就會出現鈣代謝平衡失調。鈣是維持神經功能和肌肉伸縮力的重要物質，如果人的血清鈣濃度不足，就會導致神經肌肉應激性增高，會發生小腿抽筋等症狀。
胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生吸氣的時候，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，併產生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此，孕婦缺鈣一定要重視。
孕婦缺鈣吃什麼鈣片是補鈣最直接的方法，此外，準媽媽們如果想要補鈣，還可以從身邊的各種食物入手。而豆製品和奶製品就是很好的補鈣食物，例如豆腐、豆腐乾、豆腐皮、素雞、豆腐花、牛奶等。蝦皮、芝麻醬、紫菜、某些蔬菜等也含有較多的鈣，亦可作爲孕期膳食鈣的來源。
下面媽媽網百科給大家介紹幾款補鈣的食譜：
1、蝦皮炒菠菜
材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。
做法：將菠菜洗乾淨，切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨；將炒鍋置於火上，放入油，待油熱後，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。
2、鴨血豆腐湯
材料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，澱粉，胡椒粉等。
做法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後撒上香菜葉。
3、酸奶布丁
材料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
做法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。
孕婦缺鈣吃什麼鈣片好補鈣固然重要，但是鈣質的吸收也很重要。單純服用牛奶或者鈣、單用鈣等會容易引起高鈣血癥等疾病，而維生素D是可以促進鈣質的吸收的，所以在補充鈣質的時候也應該要補充維生素D。爲此，媽媽網百科爲大家介紹幾款有效吸收的鈣片。
維D鈣咀嚼片是大家不錯的選擇，維D鈣咀嚼片爲維生素與礦物質類非處方藥藥品，各大營養藥品的品牌都會有這種產品。它可以用於妊娠和哺乳婦女的鈣補充劑，並幫助防治骨質疏鬆症。還能夠保證胎兒的健康發育，使胎兒骨骼健康成長。
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