妊娠對孕媽媽的考驗不僅僅在於身體，對於孕媽媽而言心理的考驗也是非常難過的一關，尤其是對於沒有什麼經驗的新手孕媽媽來說，對於分娩的恐懼即使是有十個月的時間進行心理建設也並不會很強大，下面小編來告訴大家孕婦心理調節推薦什麼書籍。
孕婦心理調節推薦什麼書籍
1、孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段，準媽媽要注意進行自我調節。
2、孕中期心理保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態。
3、妊娠晚期(孕7～9月)孕婦的心理負擔會加重，要注意爲孕媽媽環境壓力，進行心理疏導。
孕晚期心理保健要注意的問題
1、瞭解分娩原理及有關科學知識
許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕婦學校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現並診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦瞭解到家人及醫生爲自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮。
3、身體沒有意外情況時，不宜提早入院
毫無疑問，臨產時身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時間太長也不一定就好。孕婦入院後較長時間不臨產，會有一種緊迫感，尤其看到後入院者已經分娩，對她也是一種刺激。另外，產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時候並不十分有利。
對於妊娠和分娩的充分了解可以有效的幫助孕媽媽緩解緊張恐懼的心情，但是對孕媽媽心理建設最有幫助的還是準爸爸以及其他家人的陪伴，多與孕媽媽聊天談心可以很直接的瞭解孕媽媽具體的心結，畢竟只有找到了心結才能談解開的事情。
