雖說懷孕後的各種不適反應是正常現象，不需要太過在意，也會在懷孕12周後慢慢消失。但是如果有緩解懷孕後不適反應的方法，相信也會是衆多懷孕女性的福音。
1、懷孕後多吃些新鮮易消化的食物，多吃水果，少吃油膩和辛辣的食物，可以比較有效
的緩解嘔吐現象。
2、日常生活中注意適當的補充水分，也就是說不要過量或者大量喝水，這樣做可以減少跑則所的次數。
3、用平常心看待新寶寶，不要太過焦慮或擔心，只要按醫生囑咐正常產檢，擔心都是多餘的，反而不利於自己個寶寶。
4、懷孕後總會覺得特別累，總想睡覺，其實只要保證正常的運動量，想睡覺的時候就睡會吧。
5、陰道分泌物增多會讓準媽媽覺得煩躁，解決的對策就是平常多注意清潔衛生，勤換內褲，保持內褲清潔。
6、對於懷孕後乳房出現的脹痛症狀，孕媽媽可以採用熱敷、按摩等乳房護理的方式來緩解。另外，只要適當休息，和局部熱敷和按摩便可有效改善腰痠背痛。
