堅果是我們日常生活中常見的一種小零食，而且堅果的種類也比較多，女性懷孕以後適量的吃一些堅果，對於身體發育有好處。但是有些堅果卻不宜在孕期食用。那麼孕婦能吃巴旦木仁嗎？
巴旦木仁是一種堅果仁，並且巴旦木仁的營養價值很高。其含有的營養成分比同重量的牛肉所含有的營養成分要高6倍之多，而且巴旦木有治療神經衰弱，止咳祛痰，祛風散寒的食療功效，因此巴旦木仁是一種較好的健身滋補食品。
並且巴旦木仁含有的鈣，硒，鐵，鋅等多種微量元素和礦物質，以及豐富的維生素b1，維生素b2，維生素b5以及維生素e等，這些營養物質對於胎兒的大腦神經細胞發育，胎兒寶寶的骨骼生長都是十分有益的，所以孕婦在懷孕期間是可以適量的吃一些巴丹木仁，來爲孕期胎兒的發育提供所需的營養物質。
但是因爲巴旦木的熱量和脂肪油脂含量是比較高的，因此在食用量上，一定要掌握以適量爲原則，這是一個特別需要注意的方面。並且還要注意孕期食用巴旦木仁是否會有過敏現象。因此在最初的食用時候，一定要先少量食用，看身體是否會有某些過敏反應，若沒有不良反應的情況下，可以掌握在每天吃幾粒巴旦木仁，爲身體增加堅果營養。
