大部分準媽媽在懷孕期間都會變得特別怕熱，而且很愛出汗，雖然這個階段愛出汗是屬於正常的表現，但當準媽媽聞到自己身上有一股難聞的汗臭味的時候，心裏面肯定會特別煩躁的。因此很多準媽媽都想學習緩解老是出汗的辦法。那麼懷孕四個月怕熱出汗怎麼辦呢？
首先，準媽媽要及時補足水分。愛出汗的準媽媽要注意主動去增加一定的飲水量，建議可以喝二十度左右的溫開水，每天飲水量爲一千毫升到一千五毫升左右。假如喝水太少，血液就會變得濃縮，血液裏面所含的代謝物的濃度也明顯升高，不利於排出體外，還會影響胎兒的新陳代謝。
其次，準媽媽需要多吃些新鮮的蔬菜、水果。多吃新鮮的蔬果，不但能夠補各種維生素，而且有利於保持身體內的電解質的合理平衡。另外，準媽媽需要選擇舒適的服飾穿搭。準媽媽可以適當選擇淺色系的衣服，這樣不會特別吸熱。還可以選擇比較寬鬆的衣服，有助於散發身體的熱量，而且有利於胎兒的正常發育；此外要選擇透氣性好的衣服，例如可以選擇純棉的衣服。
