31周宮縮多少次算正常

懷孕期間的女性是幸福的，可媽媽們又擔心很多問題。雖然平時孕婦需要家人的呵護，如果出現任何異常，就需要及時通知家人或是去醫院進行檢查。然而，懷孕的女性最害怕的就是宮縮異常，這樣可能會導致流產。那麼，31周宮縮多少次算正常？

懷孕31周的時候已經進入孕晚期，可是寶寶在胎動的時候也會有宮縮的現象，只要不是很頻繁的胎動是沒有任何問題的。正常情況來說，31周的孕媽們是不會出現宮縮情況的，如果是比較頻繁的現象，就有早產的可能。

孕媽們如何緩解臨產時宮縮的疼痛

1、聽音樂放鬆心情：懷孕期間的女性無時無刻都處於擔心的狀態，尤其像產生宮縮的時候，更讓孕媽們焦心。宮縮的時候如果情緒緊張，不僅不會減輕宮縮的疼痛感，反而會加重。所以孕媽們可以選擇一些放鬆的音樂來緩解氣氛，這樣也可以減輕宮縮帶來的疼痛。

2、分散注意力：如果宮縮比較頻繁，孕媽媽們可以想象一些比較美好的事情，或是寶寶出生後未來的場景。也可以選擇看一些電視劇、聊天等娛樂項目，儘量避開去想疼這樣的現象。