懷孕初期能不能吃牛肉呢

懷孕初期的女性對於飲食是相當小心又謹慎的，確實這個時候吃的不當，很容易影響到懷孕。很多女性不知道懷孕初期該吃什麼，不該吃什麼，有的女性連牛肉都不知道是不是可以吃。那麼，懷孕初期能不能吃牛肉呢？

懷孕初期是能吃牛肉的，這是因爲牛肉有一定的補鐵作用，懷孕初期適當吃一點牛肉，可以滿足孕期對鋅元素以及鐵元素的需求。要知道懷孕後鋅元素和鐵元素，對於胎兒的發育很有益處，尤其對胎兒的神經系統發育更是有很大的促進作用。

懷孕後女性對鋅和鐵的需求增大，這個時候的飲食一定要注重營養的攝入。懷孕初期女性在身體允許的情況下一個星期可以吃三四次左右的牛肉，但是每次不要吃的太多，五六十克就可以了。懷孕初期除了吃牛肉，羊肉等肉類也可以多吃一些

牛肉的營養是很多人都清楚的，給孕婦吃的牛肉，建議最好是買了新鮮的牛肉回來紅燒。當然市面上有很多現成的熟牛肉買，但是這些牛肉在烹調的過程中，可能會加入很多的調料，這些調味料不建議孕婦多吃，所以建議懷孕初期吃牛肉最好是自己燒。